Как без стресса и усилий избавиться от 5 кг Это интересно #Всё_о_Красоте EAOMedia 
13:30 Это интересно #Всё_о_Красоте Тематическое фото
Фото: ИИ Qwenlm.a (18+) EAOMedia Написать автору Нашли опечатку? Ctrl+Enter
Весна только начинается, но вскоре наступит лето. Это время отпусков и купальников, и, к сожалению, лишних килограммов. Чтобы 31 мая не паниковать и не мчаться в спортзал, лучше начать внедрять правильную «бьюти-рутину» уже сейчас. Об этом расскажет ИА EAOMedia.
Почему зимой люди чаще набирают вес?
В холодный период и при нехватке солнечного света организму инстинктивно нужно запасывать энергию. Поэтому возникают постоянные переедания, которые также могут быть вызваны стрессом. К тому же в зимнее время большинство людей становится менее активными, что приводит к большему накоплению жидкости в организме.
Как плавно похудеть к лету:
К сожалению, не существует волшебной таблетки. Конечно, есть разные препараты и добавки, но их следует назначать только врачам.
Гораздо более правильно и полезно будет внедрить три привычки в повседневную жизнь: регулярный лимфодренаж, небольшую физическую активность и здоровое питание.
Для этого не нужны фитнес-клубы, салоны красоты или сложные дорогие рецепты с подсчетом калорий.
Первое: чтобы избавиться от лишней жидкости, не пренебрегайте скрабами и обертываниями. Да, иногда может показаться, что они не оказывают эффекта, но только если после процедур сразу идти на кухню за сладким. На самом деле средства с правильными ингредиентами способны уменьшить отеки, которые добавляют несколько лишних килограммов.
Отличный лимфодренажный эффект обеспечивают кофеин, ламинария, конский каштан и центелла азиатская. Часто к ним добавляют перец или ментол для ускорения действия.
Второе: крайне важно добавить немного физической активности: больше гулять, прыгать на скакалке или хотя бы полчаса танцевать дома под музыку.
Третье: правильное питание — это не обязательно строгие диеты. Старайтесь есть больше клетчатки, так как именно ее нехватка часто заставляет организм тянуться к сладостям. Увеличьте потребление белка, а из углеводов выбирайте сложные, так как на их переваривание уходит больше энергии.
И не забудьте пить много воды. Также можно готовить смузи с лимоном, имбирем и петрушкой или любые другие «детокс-напитки» по вашему вкусу.
Важно обращать внимание на индивидуальные противопоказания как в питании, так и в спорте и уходовых средствах. Убедитесь, что вам подходят те или иные компоненты, и обязательно консультируйтесь с врачом.
Источник
