И как это исправить.
Оксана Сковрон, КПТ-психолог, специалист онлайн-школы психологических профессий «Психодемия» (входит в образовательный холдинг Ultimate Education), делится советами о том, как пересмотреть свои взгляды и научиться обращаться за поддержкой к близким.
Оксана Сковрон
КПТ-психолог, специалист «Психодемии»
Почему стыдно просить деньги у мужа
Важно осознать, что здесь речь может идти не только о стыде (стыдно просить), но также о чувстве вины (существуют убеждения, что так поступать нельзя). Давайте разберемся с этим подробнее.
Стыд — это эмоциональное состояние, возникающее, когда человек осознает, что не соответствует требованиям социальных норм и может быть подвергнут критике со стороны окружающих. При этом вместе или отдельно с чувством стыда часто переживается и чувство вины. Эти чувства имеют схожесть. Отличие лишь в том, что вина не связана с внешней оценкой.
Например, если я могу попросить деньги у мужа, но не делаю этого из-за страха, что его родственники осудят меня, — это проявление стыда.
Если мне не важны мнения родственников мужа, и я отказываюсь брать деньги только из-за своих убеждений, то здесь уже речь идет о чувстве вины.
Убеждения, которые могут мешать просить помощь, могут быть следующими:
- Если я прошу деньги, значит я беспомощна.
- Я должна сама себя обеспечивать.
- Если я попрошу деньги у мужа, он потеряет ко мне уважение и разлюбит.
- Такие просьбы — признак слабости.
- В семье каждый отвечает за себя.
- Просить деньги — это плохо.
- Дискутировать о деньгах — ужасно и так далее.
В любом случае и стыд, и вина — это негативные эмоции. Они могут даже разрушать женщину, особенно если она не может попросить помощи из-за сложившихся обстоятельств, таких как декрет или временная безработица и т.п. Обстоятельства бывают самыми различными.
Что делать
Чтобы научиться обращаться за помощью к близким без чувства стыда и вины, важно, прежде всего, пересмотреть свои жизненные взгляды. Для этого можно обратиться к психологу или самостоятельно выявить причины, по которым вы боитесь это делать, и работать с ними.
Предположим, вы определили установки, мешающие вам просить помощи. Теперь задайте себе следующие вопросы:
- Действительно ли вероятность предсказанных вами событий равна 100%?
- Помогают ли вам эти убеждения или вредят? Они могут как помогать, так и мешать одновременно — важно понять, какую пользу они приносят и перевешивают ли негатив.
- Стоит ли вам продолжать придерживаться этих установок?
- Что может произойти самого худшего, если то, о чем вы думаете, сбудется?
- Как вы справитесь, если худшее произойдет? Составьте план.
После этого можно открыто поговорить с мужем, обсудить финансовые вопросы, найти совместное решение и установить общие договоренности.
Что еще важно знать
Вступая в близкие отношения, каждый партнер вносит свой вклад в их развитие. Вложения могут быть различными: материальными (деньги, помощь по хозяйству) или эмоциональными в виде поддержки, тепла, заботы, эмпатии.
Подумайте, если ваш муж зарабатывает больше, можно ли утверждать, что только его доходы определяют всю вашу семью? Или есть еще что-то, что вы вносите, используя свои ресурсы? Уверена, что у вас есть, что положить на вторую чашу семейных весов.
Источник
