И как это исправить.
Оксана Сковрон, КПТ-психолог и специалист онлайн-школы психологических профессий «Психодемия» (входит в образовательный холдинг Ultimate Education), делится, как изменить свои взгляды и научиться просить поддержки у близких.
Оксана Сковрон
КПТ-психолог, специалист «Психодемии»
Почему стыдно просить деньги у мужа
Следует осознать, что здесь можно говорить не только о стыде (стыдно просить), но и о чувстве вины (существуют убеждения, что так делать нельзя). Попробуем разобраться в этом более подробно.
Стыд — это чувство, которое возникает, когда человек осознает, что он не соответствует социальным нормам и может столкнуться с критикой и осуждением окружающих. При этом вместе или отдельно с чувством стыда часто переживается и чувство вины. Они очень близки. Разница лишь в том, что вина не связана с внешней оценкой.
Например, если я могу обратиться к мужу за деньгами, но не делаю этого из-за страха осуждения со стороны его родственников, — это свидетельствует о чувстве стыда.
Если мне не важны мнения его родственников, и я отказываюсь брать деньги лишь из-за своих убеждений, здесь уже речь идет о чувстве вины.
Убеждения, которые мешают просить помощь, могут быть следующими:
- Если я прошу деньги, значит я беспомощная.
- Я обязана сама себя обеспечивать.
- Если я попрошу деньги у мужа, он потеряет ко мне уважение и разлюбит.
- Такие просьбы — признак слабости.
- В семье каждый сам за себя.
- Просить деньги — это плохо.
- Неприемлемо говорить о деньгах и т.д.
В любом случае стыд и вина — это негативные чувства. Они могут даже разрушать личность женщины, особенно если она не может обратиться за помощью из-за сложных обстоятельств, таких как декрет, временная безработица и т.п. Ситуации бывают очень различными.
Что делать
Чтобы научиться просить поддержки у близких без стыда и вины, важно прежде всего переосмыслить свои взгляды на жизнь. Для этого можно обратиться к психологу или самостоятельно разобраться в причинах своего страха и уже работать с ними.
Предположим, вы определили установки, мешающие просить помощи. Теперь задайте себе следующие вопросы:
- Действительно ли вероятность предсказанных вами событий равна 100%?
- Способствуют ли эти убеждения вашему развитию или наоборот? Они могут как помогать, так и мешать одновременно — здесь важно понять, какую пользу они приносят и перевешивают ли вред.
- Следует ли вам продолжать придерживаться этих установок?
- Что самое плохое может произойти, если то, о чем вы думаете, сбудется?
- Как вы справитесь, если произойдет худшее? Составьте план.
После этого можно открыто обсудить с мужем финансовые вопросы, найти совместное решение и установить общие договоренности.
Что еще важно знать
Вступая в близкие отношения, каждый партнер вносит свой вклад в их развитие. Вклады могут быть различными: материальными (деньги, помощь в быту) или эмоциональными в виде поддержки, тепла, заботы и эмпатии.
Подумайте, если ваш муж зарабатывает больше, можно ли утверждать, что только на его доходах строится вся ваша семья? Или есть что-то еще, что вносите вы, тратя свои ресурсы? Уверена, что у вас есть что положить на вторую чашу семейных весов.
Источник
