И как это исправить.
Оксана Сковрон, психолог в области КПТ, эксперт онлайн-школы психологических профессий «Психодемия» (входит в образовательный холдинг Ultimate Education), объясняет, как изменить собственные взгляды и научиться обращаться за помощью к близким.
Оксана Сковрон
КПТ-психолог, специалист «Психодемии»
Почему стыдно просить деньги у мужа
Необходимо осознать, что здесь речь может идти не только о стыде (стыдно просить), но и о чувстве вины (существуют убеждения, что так делать нельзя). Попробуем разобраться в этом вопросе подробнее.
Стыд — это эмоция, возникающая, когда человек осознает, что не соответствует социальным нормам и может столкнуться с критикой и осуждением со стороны окружающих. При этом вместе или отдельно с этим чувством нередко сопряжено и чувство вины. Они очень схожи. Разница лишь в том, что вина не связана с внешней оценкой.
Например, если я могу попросить деньги у мужа, но не делаю этого из-за страха, что его родственники меня осудят, — это проявление стыда.
Если мне не важны мнения родственников мужа, и я отказываюсь брать деньги только из-за своих убеждений, то здесь уже речь идет о чувстве вины.
Убеждения, мешающие просить помощь, могут выражаться так:
- Если я прошу деньги, значит, я беспомощная.
- Я должна сама себя обеспечивать.
- Если я попрошу деньги у мужа, он перестанет меня уважать и разлюбит.
- Такие просьбы — признак слабости.
- В семье каждый сам за себя.
- Просить деньги — это плохо.
- Ужасно говорить о деньгах и т.д.
В любом случае и стыд, и вина — это негативные чувства. Они могут даже разрушать женщину, особенно если она не в состоянии просить помощи из-за вынужденных обстоятельств — декрета, временной безработицы и т.п. Обстоятельства могут быть разными.
Что делать
Чтобы научиться обращаться за помощью к близким без стыда и вины, важно в первую очередь пересмотреть свои взгляды на жизнь. Для этого можно обратиться к психологу или попытаться самостоятельно осознать причину, по которой вы боитесь это делать, и начать с ней работать.
Предположим, вы определили установки, мешающие просить помощь. Теперь задайте себе следующие вопросы:
- Действительно ли вероятность предсказанных вами событий равна 100%?
- Помогают ли вам эти убеждения или, наоборот, мешают? Они могут как помогать, так и мешать одновременно — важно понять, какую пользу они приносят и перевешивают ли вред.
- Стоит ли вам продолжать придерживаться этих установок?
- Что самое худшее может произойти, если то, о чем вы думаете, сбудется?
- Как вы справитесь, если произойдет худшее? Составьте план.
После этого можно открыто поговорить с мужем, обсудить финансовый вопрос, найти общее решение и сформировать совместные договоренности.
Что еще важно знать
Вступая в близкие отношения, каждый из партнеров вносит свой вклад в их развитие. Вложения могут быть различными: материальными (деньги, помощь в быту) или эмоциональными в виде поддержки, тепла, заботы, эмпатии.
Подумайте, если ваш муж зарабатывает больше, можно ли утверждать, что только на его деньгах основывается вся ваша семья? Или есть еще что-то, что вы вносите, тратя свои ресурсы? Уверена, у вас есть что положить на вторую чашу семейных весов.
Источник
