Чем полезны финики для «золотых» дам и когда от них лучше отказаться 
Финики — это популярное лакомство, которое сегодня можно найти в любом магазине. Сладкие, слегка вяжущие и мягкие — этот продукт может служить достойной заменой вредным конфетам. Особенно для женщин старше 50 лет. Рассмотрим пользу и возможный вред фиников для дам в возрасте 50+.
Итак, полезные свойства фиников для женщин в возрасте 50 лет заключаются в следующем:
- укрепление сердечно-сосудистой системы;
- повышение иммунной защиты;
- нормализация кислотно-щелочного баланса;
- успокаивающее действие на нервную систему;
- нормализация обмена веществ;
- восстановление микрофлоры кишечника;
- уничтожение вирусов и бактерий.
Финики полезны для всех категорий людей, но, как и у любого другого продукта, есть противопоказания. Сухофрукты не рекомендуется употреблять тем, кто страдает от головных болей, мигрени, кариеса, заболеваний поджелудочной железы, мочекаменной болезни и сахарного диабета. Имейте в виду, что в финиках содержатся грубые пищевые волокна, которые могут быть трудны для переваривания при проблемах с желудком, как отмечают специалисты Государственного унитарного предприятия «Медицинская техника и фармация Татарстана» на своем сайте (18+).
Вопрос-ответ:
- Сколько фиников в день можно съесть здоровому человеку?
Для здорового человека старше 50 лет нормой будет примерно 3–5 штук (50–100 г) в день.
- Как правильно есть финики?
Финики не следует употреблять на голодный желудок, чтобы избежать резких колебаний уровня сахара в крови. Также финики не рекомендуется сочетать с белковыми или жирными продуктами, такими как творог, сыр, орехи или йогурт. Лучше всего есть финики в первой половине дня, не желательно употреблять их перед сном.
- Как выбрать вкусные и качественные финики?
Хорошие финики всегда немного «пухлые», «мясистые», умеренно мягкие, матовые или слегка блестящие, без налета, пятен и трещин. Цвет должен быть однородным, обычно золотистым, рыжеватым, шоколадно-коричневым или почти черным. Выбирайте финики с хвостиком или веточкой — это поможет избежать попадания вредных микроорганизмов внутрь плода при их удалении.
Важное примечание: Прежде чем вносить значительные изменения в свой рацион — особенно при наличии хронических заболеваний, таких как подагра, болезни почек или нарушения обмена веществ — стоит проконсультироваться с врачом или зарегистрированным диетологом.
Источник
