Что делать, если после неудачных отношений у вас пропало желание встречаться с «нормальными» мужчинами?
Что можно считать здоровыми отношениями и как избавиться от эмоциональной зависимости – рассказывает психолог Виктория Волк.
Что понимается под здоровыми отношениями
Не существует универсального списка критериев для определения уровня «нормальности» в личной жизни. Однако существуют общие представления и определения, которые помогают понять, к какому типу отношений стремится ваша пара.
Психологи утверждают, что пары, в которых партнеры испытывают регулярный стресс из-за взаимных провокаций и причиняют друг другу страдания, не могут считаться гармоничными. Насилие и созависимость возникают в тех отношениях, где оба человека носят свои душевные травмы.
Это не означает, что возникший в паре дискомфорт сигнализирует о «нездоровье» или должен стать поводом для разрыва. Наоборот, конфликты могут стать возможностью лучше понять друг друга и научиться находить компромиссы. То есть в отношениях важнее не полное отсутствие споров, а умение решать недопонимания и не накапливать раздражение.
Почему возникают сильные чувства к токсичным мужчинам
Многое зависит от того, в какой семье воспитывался ребенок и что стало для него нормой. Детские паттерны, такие как терпимость к злоупотреблениям или манипулятивное поведение, формируют бессознательный выбор в пользу партнера, с которым привычные сценарии можно повторять снова. Проще говоря, влюбляться в «ненормальных» — это привычка, унаследованная с детства.
Существует еще один аспект, который многие не замечают, — адреналинозависимость. Она формируется, когда родители создают регулярные эмоциональные «качели». Ребенок не понимает, за что его критикуют, а что он делает правильно. В этом случае начинает действовать биохимия организма.
Человеку с адреналинозависимостью трудно выйти из токсичных отношений: без них его организму будет чего-то недоставать.
Как начинать новые отношения, чтобы избежать старых ошибок
Создать индивидуальную комфортную модель отношений можно, если выбирать мужчину, с которым у вас совпадают ключевые жизненные приоритеты. Не торопитесь в этом вопросе. Если вы только что завершили неудачные отношения, дайте себе время на восстановление на полгода-год. Разберитесь в себе (самостоятельно или с помощью психолога) и проанализируйте свои прошлые романы и поведение бывших партнеров. Это важно, чтобы не просто заполнить появившуюся пустоту новым головокружительным романом, а начать действительно строить новые отношения.
На первом свидании стоит обратить внимание на свои физические реакции. Наблюдайте: хотите ли вы отвернуться, закрыться, сесть подальше, напряжены ли вы или расслаблены. Явный дискомфорт служит сигналом о том, что не стоит продолжать общение. Слишком сильные «бабочки в животе» и мгновенная симпатия тоже следует воспринимать как тревожный знак. Оптимально, если вам просто комфортно и вы можете вести себя естественно.
Обратите внимание на то, как мужчина говорит о своих бывших. Если вы находитесь в ресторане, многое скажет и его манера общения с обслуживающим персоналом. Чтобы лучше узнать человека, нужно время. Как он выполняет обещания, как относится к вам, как реагирует на мелкие неприятности — все это постепенно раскроет перед вами его истинную сущность.
Источник
