Проще предотвратить появление, чем затем пытаться от него избавиться.Вера Ермакова
Жир, который накапливается в области живота, не только самый стойкий, но и угрожающий: он «обнимает» наши внутренние органы и может нарушить их функционирование. Иногда причиной появления живота является не только любовь к сладкому или жирному, но и некоторые из этих вредных привычек.
Недостаток сна
Крайне важно, чтобы вы получали достаточное количество сна ночью, и чтобы он был качественным, глубоким и непрерывным. В противном случае возрастает уровень стрессового гормона кортизола, который способствует накоплению лишнего жира именно в области талии.
Чрезмерное употребление кофе
Да, кофе – это мочегонное средство, и вполне логично предположить, что чем больше его потребляется, тем меньше жидкости и соли остается в организме.
Однако на практике все обстоит иначе, и злоупотребление кофеином может привести к обезвоживанию организма, ухудшению работы пищеварительной системы – и, как следствие, замедлению обмена веществ и образованию живота.
Поэтому, если вы стремитесь избавиться от жира на талии, сократите потребление кофе.
Курение
Во-первых, во время курения вы вдыхаете много воздуха, что способствует увеличению объема вашего живота. Во-вторых, токсичные вещества, содержащиеся в табаке и дыме, уничтожают полезные бактерии, отвечающие за нормальное функционирование кишечника. В-третьих, курение является крайне опасной привычкой, и чем быстрее вы от нее избавитесь, тем лучше.
Употребление сладких напитков
Наиболее частые причины вздутия живота – это пиво и газировка. Если вы не хотите столкнуться с неприятными последствиями утром, старайтесь избегать их употребления хотя бы за два часа до сна, а лучше совсем откажитесь от них. Сладкие газированные напитки и алкоголь замедляют обмен веществ и негативно влияют на работу внутренних органов, поэтому плоский живот – это лишь одно из преимуществ отказа от них.
Источник
