Работа занимает значительную часть нашей жизни, и от того, насколько она соответствует нашим ценностям, целям и внутреннему состоянию, зависит наше здоровье и качество жизни.
Бизнес-психолог Юлия Кацапенко выделила пять признаков, по которым можно своевременно понять, что настало время менять работу и искать новое место для развития.
Постоянные внутренние сомнения
Если каждое утро начинается с чувства усталости и всё приходится делать «через силу», это серьезный повод задуматься, на своем ли месте вы находитесь. Важно выяснить, что стоит за этим состоянием: простая нехватка отдыха или процесс выгорания.
Начните с простого — проанализируйте свой график. Когда был последний полноценный отпуск? Есть ли у вас время на семью, хобби и отдых? Если с режимом всё в порядке, но сил всё равно нет — вероятно, причина в выгорании. Часто оно связано не только с нагрузкой, но и с внутренними сомнениями.
В голове начинают возникать вопросы: «Нравится ли мне эта работа?», «Хочу ли я оставаться здесь дальше?», «А что, если лучшего места не найдется?». Такие эмоциональные качели незаметно отнимают огромное количество энергии.
Стертые границы между рабочим и личным
Второй признак логично вытекает из первого. Если в вашей жизни размываются границы между работой и личным временем, организм начнет сигнализировать усталостью. Формально в контракте может быть прописан график «5/2», но на практике вас беспокоят 24/7: постоянные звонки, срочные задачи по вечерам или в выходные — в таком случае разница между личным и рабочим практически отсутствует.
В этом случае стоит поговорить с руководством и обозначить свои рабочие границы. Но если в компании устоялась модель «всегда на связи», будет сложно что-то изменить.
