Некоторые «диетические» и «жиросжигающие» продукты на самом деле не так полезны для здоровья и не способны оказать влияние на процесс похудения, как многие считают.
Врач-нутрициолог Александр Филимонов выделил распространенные продукты, с которыми можно не только не похудеть, но и даже набрать лишний вес в виде жировых отложений.
Йогурты
Чудо-йогурты, как утверждает реклама, не только улучшают пищеварение, но и способствуют снижению веса. Однако практически во всех кисломолочных продуктах, которые продаются в магазинах, содержится сахар, что подразумевает, что этот продукт не может помочь в похудении, а наоборот — может привести к накоплению жира. Поэтому при выборе йогурта стоит отдавать предпочтение продукту без сахара и с минимальным количеством добавок. Например, греческий йогурт отлично подходит по своим свойствам.
Чаи для похудения
Чаи и травы для похудения по-прежнему востребованы, в состав которых входят слабительные компоненты. Это может привести к нарушению работы кишечника, выражающемуся в диарее, и вымыванию из организма жизненно необходимых микроэлементов и бактерий. При постоянном употреблении это может вызвать серьезные проблемы для здоровья. Для более безопасного очищения кишечника лучше использовать клетчатку в виде овощей или отрубей.
БАДы с L-карнитином
Эти добавки встречаются в форме концентратов, капсул или напитков с различными вкусами. Карнитин — это витаминоподобное вещество, основная задача которого — транспортировка жирных кислот в митохондрии клеток для преобразования в энергию. Иными словами, это «грузовик», который перевозит жир к местам его переработки. Дневная норма карнитина содержится в 250 граммах рыбы или мяса, что позволяет легко его восполнить через правильное питание.
Добавочное количество карнитина не имеет смысла, так как если будет больше «грузовиков», но такое же количество жира и перерабатывающих станций, то
Источник
