Список может вас удивить.
Темп биологического старения существенно определяется образом жизни и рационом. Эндокринолог и диетолог Эльвина Бинатова назвала Life.Ru ряд продуктов, которые могут серьезно ускорить этот процесс.
«Это, в частности, хлебобулочные изделия. Они изготавливаются из белой муки, которая в организме быстро превращается в глюкозу, избыток которой негативно сказывается на состоянии кожи. Поэтому регулярное потребление таких продуктов, даже без добавления сахара, может существенно ускорить старение», — пояснила специалист.
Сахар и сладости — еще один источник риска. Избыток сахара ухудшает состояние кожи. Лучше заменить газированные напитки, конфеты и пакетированные соки на более полезные альтернативы — например, темный шоколад, травяные чаи и морсы.
Соль в избытке удерживает воду в тканях, что приводит к отекам и растяжению кожи. Это может снизить ее эластичность и вызвать преждевременное увядание. Врач рекомендовала не превышать суточную норму в 5 граммов соли. Колбасные изделия с высоким содержанием соли и консервантов лучше исключить, заменив их отварным или запеченным мясом курицы или говядины.
Рафинированные крупы почти не содержат полезных веществ и содержат в основном быстрые углеводы, способствующие старению. Наилучший выбор — цельнозерновые продукты, которые сохраняют витамины и минералы.
Пастеризованное молоко теряет значительную часть своих полезных компонентов в процессе обработки, что также оказывает негативное влияние на общее состояние организма и кожи.
Источник
