Приветствую вас!
Долгое время меня вдохновляла идея написать пост о расхламлении и борьбе с накопительством. Эта мысль пришла ко мне, когда я осознала, что мой туалетный шкафчик снова переполнен, хотя я использую всего несколько средств, а идеальных волос все равно нет на горизонте.
Я интересуюсь уходом за волосами уже достаточно долго, но никогда прежде не накапливала такое количество баночек, как сейчас, которые при этом остаются невостребованными. На этот раз я решила разобраться не только в следствиях (большое количество средств), но и в причинах (бесконтрольные покупки). Как и почему произошел перекос в сторону накопительства и коллекционирования? Что вызывает импульсивные покупки баночек для волос? Это хобби, приносящее радость, или уже повод для беспокойства? Не стало ли приобретение целью, а не средством для ее достижения? На эти вопросы я искала ответы и, похоже, нашла некоторые важные моменты, которыми хочу поделиться.
В поисках причин
Уже около полутора лет я нахожусь в декрете. За это время моя коллекция увеличилась почти вдвое по сравнению с предыдущими 5 годами ухода. Это само по себе кажется странным. Почему именно сейчас?
Размышляя, я пыталась воспроизвести сценарий, по которому у меня появляется очередное средство. И нарисовалась такая картина: в какой-то момент дня мне может стать скучно (или грустно, устало, утомительно, просто лень и т.д.), и в этот момент рука сама тянется к приложению косметического магазина (а как же удобно, что оно всегда под рукой и готово доставить заказ за пару часов). Все происходит на полном автомате, без контроля со стороны сознания. Звучит тревожно, согласна.
Затем я осознала, что не использую другие приложения для заказов и все покупаю именно там, обязательно с экспресс-доставкой (что вызывает подозрения). Если меня интересует какое-то средство, но на него не действует быстрая доставка, то я просто пропускаю его. Я с удовольствием наполняю корзину, выбираю средства, изучаю составы, читаю отзывы, смотрю обзоры и т.д. Тщательно отбираю баночки по внешнему виду и стараюсь заранее узнать об аромате и т.д. В общем, мозг активно работает, занимаясь бурной интеллектуальной деятельностью. Затем наступает момент нажатия на кнопку «оформить заказ» (мучительную секунду оплаты я опускаю умышленно). И так как я намеренно выбирала товары только с экспресс-доставкой, у меня есть ровно 2 часа сладкого ожидания, трепетного наслаждения и томительного ожидания получения заветного неоново-зеленого пакетика, полного надежд.
И вот этот момент наступает… стук в дверь, все мои желания становятся реальностью… восторг, удовольствие, радость, счастье, наслаждение и… Конец. Все эти чувства угасают так быстро, будто на них тоже висит ярлык «экспресс». Но, тем не менее, баночки уже куплены, деньги потрачены, и они поспешат занять свое место в шкафу, пополнив ряды коллекции хейрманиака… Это действительно хобби — интересоваться новыми средствами и, конечно, приобретать их. Или все же нет?
Получается, что покупка и, соответственно, коллекционирование баночек — стало самой целью, раз радость от процесса заканчивается в момент получения посылки. Насколько справедливо оправдывать все это увлечением уходом за волосами?
В некоторой степени мозг удобно это делать, даже если не совсем честно. Ведь каждая покупка осуществляется под предлогом «я найду ту самую баночку, и тогда волосы станут великолепными» (то есть фактический мотив — забота о волосах), но учитывая, что эта цель заведомо недостижима и панацеи не существует, значит, можно прекратить покупки? Совсем нет! Напротив: можно совершать покупку снова и снова, создавая своим умом безопасный, предсказуемый, пусть и не совсем рациональный, замкнутый круг. Каждый раз, горя желанием отыскать волшебную таблетку, веря, что именно сейчас это точно она!
Таким образом, моё первое открытие заключалось в том, что за всем этим накопительством очень мало истинного желания заботиться о волосах.
План действий
В процессе я выделила основные тревожные моменты, которые намекают на эмоциональную зависимость от происходящего, что стало моим вторым открытием:
- Коллекция значительно увеличилась именно в период декрета;
- Покупки происходят в моменты эмоционального голода/истощения;
- Доставка обязательно должна быть немедленной;
- Эмоциональный подъем после получения средств проходит мгновенно;
Все это как будто сложилось в пазл: испытывая потребность в приятных эмоциях, декретный мозг нашел быстрый способ утолить (пусть и временно) этот голод через мгновенные покупки в интернет-магазине.
Действительно, наша психика не любит беспокоиться о чем-то неопределенном, не зная, о чем именно, а главное — как с этим справиться. Она стремится быстро определять эти волнения и разрешать их так, как умеет. Это похоже на прием обезболивающего: в моменте боль исчезает, но если причина не устранена, то как только действие препарата заканчивается, неприятные чувства возвращаются. Также и психика: она готова снова и снова экстренно справляться с проблемами, не понимая их сути. Для меня таким «пластырем» стали покупки средств для волос в интернет-магазине (хотя это могло проявляться и в других формах, например, заеданием или не приносящим радости шопингом).
Изучая эту тему дальше, я решила воспользоваться советом специалистов и досконально проанализировать процесс покупки средств, отслеживая всю механику, и честно ответить на вопросы. О чем это для меня? Какие эмоции в этот момент я испытываю, в чем нуждаюсь?
Хотя это не было очевидно, я все же смогла выделить главные потребности/эмоции, которые процесс быстрой покупки средств для волос закрывает для меня:
- Борьба со скукой (иногда целый день мне может быть скучно играть с машинками, и мозг находит «прекрасный» способ развлечь себя);
- Способ отдохнуть (проводить 24/7 с маленьким ребенком бывает утомительно, интернет-магазин приходит на помощь);
- Способ отвлечься (быть на связи с утра до вечера иногда трудно, и психике нужно переключиться, чтобы потом снова с энтузиазмом включиться, как здорово, что мне срочно нужен новый шампунь);
- Способ испытать радость (действительно, выбор новых баночек поднимает настроение, дайте две);
- Ощутить волнение ожидания (да, это очень приятное время, когда ты точно знаешь, что в определенный час испытаешь классные эмоции от обладания новой баночкой, быстрее-быстрее);
- Потребность в эстетике (в декрете эта потребность явно снизилась, ведь высокий хвост после бессонной ночи помогает скрыть несвежие волосы, а длинный пуховик на прогулке не выдаст, что под ним 10 милых пальчиков вытерли обед);
- Потребность в приятных ароматах (играет большую роль, получив посылку, я сразу жадно вдыхаю ароматы, и если запах не нравится, то хоть бы какой был эффект, использовать средство не смогу);
- Контроль и перфекционизм (с удивлением обнаружила удовлетворение и этой потребности, ведь я точно знаю, что получу и когда, и в момент покупки абсолютно уверена, что выбрала ту самую идеальную баночку);
- Стремление к шикарным волосам (конечно, эта потребность тоже четко наблюдается, но упоминается на последнем месте не случайно, ведь пока я закрывала эмоциональные дыры такими покупками, истинное увлечение, увы, отошло даже не на второй план).
Не верится, какой мощный эффект может иметь обычный заказ косметики и сколько всего на самом деле скрывается за ним помимо хобби.
После осознания всех истинных потребностей и чувств, психология предлагает найти альтернативные пути удовлетворения имеющихся запросов, желательно не менее 3 вариантов для каждого.
Я начала размышлять, как я могу себя порадовать, создать условия для легкого контроля, а может, утолить жажду приятных ароматов. Мой список вариантов начал расти. Например, одним из способов получить длительное эстетическое удовольствие, радость, предвкушение и даже контроль/перфекционизм стал поход на маникюр. А покупка красивого букета/цветка для дома должна приносить радость, эстетику и, конечно, удовлетворять потребность в приятных ароматах. Или, например, использование имеющихся средств по назначению, но без спешки, как ритуал красоты, на который нужно выделить особое время, тоже затрагивает сразу 4 цели. И так далее о экологичных способах борьбы со скукой, усталостью и желанием отключиться.
После такой проработки у меня получилось целое руководство к действию. Что делать в случае, если… И в критический момент потерянной психике гораздо легче сориентироваться, как быть, не погружаясь в бессознательную полировку интернет-просторов в поисках панацеи.
И тут возникает справедливый вопрос — разве все это не было очевидно и не лежало на поверхности? Теперь, глядя на получившийся список, я думаю, в чем же магия, зачем нужно было столько слов? Неужели ты раньше не знала, что красивый цветок принесет тебе радость и удовольствие от созерцания? Знала, но, как ни странно, не осознавала (да, не задергивайте глаз от этого слова). И в этом, на мой взгляд, и заключается вся суть. Надеюсь, эти знания помогут мне совершать покупки более осознанно, а самой стать более внимательной к своим потребностям.
Таким образом, подводя итог всему сказанному, суть заключается в том, что необходимо учиться замедляться, замечать истинные мысли и чувства, задавать себе правильные вопросы, искренне отвечать на них и действовать в соответствии со своими реальными потребностями.
P.S. Я не хотела демонизировать все покупки и приобретение средств для волос в целом, если так показалось. Просто теперь я хочу чаще делать это от истинного желания и с пониманием происходящего, и реже — на автомате, из состояния «немедленно нивелировать негативные эмоции». Но я точно понимаю, что нельзя измениться за один день. Поэтому с чистой совестью я позволяю себе, если мне очень захочется, снова сделать импульсивную покупку, которая должна будет закрыть эмоциональную дыру, но сделать это с единственной оговоркой — честно признавшись в этом. Что-то вроде: «Да, сейчас я на нуле, сил нет решать это иначе, поэтому я прибегаю к такому способу помочь себе, не оправдывая это хобби, стремлением к шикарным волосам или возможностью написать отзыв на это невероятное средство и т.д.». То есть это будет решение на уровне честности. А это уже первый и очень серьезный шаг к осознанности.
Теперь, разобравшись с причинами такой одержимости банками, приглашаю вас познакомиться с моими запасами поближе.
Инвентаризация
Вытащив на свет все запасы из шкафчика, я была удивлена. Видимо, подключилась рациональная часть, и я не могла понять, как при таком разнообразии средств можно еще что-то искать и заказывать. Хаотично вываленные на диван баночки выглядели довольно устрашающе и пугали своим количеством, а вот симпатично расставленные на этажерке они уже выглядели более прилично.
Ситуация была бы не так печальна, если бы не 3-5 средств, которые я использую ежедневно.
Новые баночки
Сначала я решила выделить те средства, которые не были вскрыты/использованы. У них хороший срок годности, значит, они могут спокойно ждать своей очереди в шкафу. Эти средства я сразу убрала обратно.
