Мы ежедневно взаимодействуем с людьми, и беседы могут быть как нейтральными или положительными, так и негативными. Последний вариант, безусловно, оставляет неприятное впечатление.
Если вы столкнулись с криком, высмеиванием или игнорированием, можно замкнуться в себе и даже начать думать, что с вами что-то не в порядке. Но это абсолютно неверная позиция: что-то не так с тем, кто проявляет негатив.
Попробуем разобраться с психологом, что скрывается за каждой негативной эмоцией.
Галина Рейнталь
Психолог
Крик
Крик — это сигнал о том, что аргументы исчерпаны, и человек пытается восстановить контроль над ситуацией с помощью громкого и агрессивного поведения. За такими бурными проявлениями эмоций скрывается недостаток уверенности, потеря контроля и ощущение беспомощности. «Если мне не удается убедить собеседника, тогда я напугаю его» — именно в этом случае люди начинают повышать голос.
Обесценивание
Когда кто-то называет ваши достижения незначительными, возможно, это вызвано элементарной завистью — человек не в состоянии признать ваши успехи, так как чувствует себя неуспешным.
Причина может заключаться и в низкой самооценке — ведь, принижая других, люди временно повышают собственную значимость. Так они скрывают свои внутренние переживания и комплексы: «Я бы так не смог, значит, и твои успехи — случайность».
Насмешки
Насмешки и подколы — это не всегда безобидный юмор. Человек использует подобный стиль общения как защитный механизм, чтобы почувствовать себя более уверенным и не позволить другим выставить его уязвимым. Это временная защита, которая скрывает страх и недостаток уверенности в себе.
Иногда за кажущимся безобидным юмором может скрываться и скрытая агрессия — попытка задеть, сохраняя видимость шутки, или стремление доминировать — унизить, чтобы возвыситься.
Игнорирование
Игнорирование — это ответ на чувство предательства, непринятие другого человека или попытка «наказать» без открытого конфликта. Это поведение применяется в тех случаях, когда взаимодействие с другим становится трудным или болезненным.
Гиперзабота
Противоположностью игнорированию является гиперзабота, когда человек постоянно интересуется: где вы, с кем вы, что делаете, когда приедете. Такая забота «душит», и часто является попыткой контроля, стремлением управлять окружающими из-за чувства тревожности и страха, что что-то в общении может пойти не так.
Почему не стоит воспринимать все на свой счет
Важно помнить, что за каждым негативным проявлением эмоций — криком, игнорированием, насмешками или обесцениванием — скрываются не столько негативные чувства к вам, сколько внутренние переживания, страхи и неуверенность тех, кто эти эмоции проявляет. Это понимание позволяет не принимать негатив от другого на свой счет. Всегда помните, что с вами все в порядке, и старайтесь сами быть терпеливыми к другим.
Источник
