Почти каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивается с трудными периодами, когда приходится экономить буквально на всем. Никто не защищен от финансовых трудностей, и, как в любой сложной ситуации, в такой момент важно стать для себя лучшим другом.
Психолог Мария Соснина поделилась практиками, которые помогут обрести внутреннее спокойствие в условиях финансовых трудностей.
Мария Соснина
Практикующий психолог, психосоматолог, автор обучающей программы «Мастерство терапии»
1. Уберите знак равенства между собой и деньгами
Важно отделить себя от денег и осознать, что финансовые трудности не определяют вашу личность. Человек — это одно, а деньги — совершенно другое. К сожалению, материальные проблемы часто снижают уровень самооценки. В сложные времена люди часто погружаются в состояние никчемности и недостаточности, когда неуверенность и внутренние сомнения проявляются. Это негативно сказывается на общем эмоциональном фоне, который и так не отличается стабильностью.
Чтобы найти внутреннюю опору, попробуйте провести небольшую практику.
- Представьте, что деньги предстают перед вами в виде какой-то фигуры. Обратите внимание, на каком расстоянии они от вас находятся: фигура денег больше или меньше вас? Существуете ли вы с ними в контакте или игнорируете их?
- Понаблюдайте, какие эмоции у вас возникают.
После этой практики вы можете заметить два интересных момента:
- Деньги действительно не определяют ваши личные качества, отношение к миру и окружающим. Стабильный доход приносит комфорт и помогает достигать материальных целей, но он не влияет на ваше внутреннее состояние. Это правильная позиция.
- На финансы вы проецируете определенные эмоции — как правило, такие же, как на фигуру отца. Если это так, сделайте еще одно упражнение: попробуйте мысленно встать на место денег и посмотреть на себя их глазами. Важно понять, какие ощущения вызывает ваш образ с этой позиции. Чтобы получить результат от практики, проговорите вслух или запишите на бумаге мысли и переживания, которые возникли в процессе анализа.
2. Не избегайте общества
Частая ошибка в трудные периоды — желание изолироваться. Финансовые проблемы активизируют определенные комплексы: человек замыкается, стыдится общения, злится на мир. Конечно, такая тактика не поможет выбраться из сложной ситуации. Наоборот, социальная изоляция усугубит эмоциональное состояние и уменьшит возможности для заработка или помощи от окружающих.
