Провести рукой по нежной шерсти кошки, поиграть с собакой в мяч, понаблюдать за неспешными движениями рыб в аквариуме — это не просто приятные мгновения. Наука подтверждает, что такие взаимодействия оказывают влияние на функционирование организма и психику человека.
Мы узнали у психологов Дарьи Тарасовой и Галины Рейнталь, как питомцы воздействуют на наше состояние, и кого лучше выбрать — кошку, собаку или рыбок. Также обсуждаем недостатки, которые стоит учитывать, прежде чем завести домашнего животного.
Дарья Тарасова
Психолог
Какое влияние оказывает взаимодействие с животными
Пет-терапия или зоотерапия — это направление, в котором контакт с животным применяется для уменьшения тревожности, восстановления внутреннего равновесия и улучшения настроения — уже давно перестало быть экспериментальным и стало частью практики психологов и врачей.
Когда человек проводит время с питомцем, в его организме активируются процессы, которые непосредственно связаны с расслаблением. Исследование Университета штата Вашингтон показало: десяти минут общения с кошкой достаточно, чтобы значительно снизить уровень кортизола — гормона, отвечающего за стрессовые реакции. Мурлыканье кошек в диапазоне 25–150 Гц, как установили авторы публикации в Journal of the Acoustical Society of America, не только успокаивает, но и способствует восстановлению тканей и укреплению костей.
Исследователи из японского Университета Азабу обнаружили, что при взаимном взгляде человека и собаки у обоих увеличивается уровень окситоцина, что можно сравнить с эффектом, возникающим между матерью и ребенком.
Даже контакт без прикосновений дает результаты. Наблюдение за рыбами в аквариуме, по информации Лондонского университета, замедляет пульс и помогает нормализовать артериальное давление.
И не только млекопитающие способны оказывать подобное воздействие. Австралийские исследования показывают, что для интровертов и людей, предпочитающих минимальный физический контакт, наблюдение за рептилиями — черепахами или ящерицами — помогает снижать уровень тревожности и улучшает концентрацию внимания. Интересный нюанс: забота о черепахах развивает аккуратность и мелкую моторику, поскольку кормление и уборка требуют медленных и точных движений.
Что важно учитывать перед тем, как завести животное
Перед тем как завести животное, полезно удостовериться, насколько вы готовы к этой роли. Задайте себе следующие вопросы:
- Есть ли у вас минимум час в день для ухода и общения с питомцем?
- Рассчитан ли бюджет с учетом корма, аксессуаров и ветеринарных расходов?
- Хватает ли места для комфортного проживания питомца?
- Понимаете ли вы его потребности и готовы ли обучаться новому?
- Готовы ли вы быть рядом не только в моменты энтузиазма, но и в периоды усталости?
По данным Американской ассоциации по защите животных, около 20% новых владельцев возвращают питомцев в приют уже в первый год, потому что не учли все сложности. Это важное напоминание о том, что решение должно быть взвешенным.
Какое животное выбрать
Если на предыдущие вопросы вы ответили положительно, стоит определиться, какой именно питомец вам подойдет.
