Эксперт развеяла мифы о снижении веса.
Ольга Яблокова, тренер-нутрициолог, в беседе с NEWS.ru поделилась информацией о продуктах, способствующих ускорению сжигания жировых отложений. Среди них выделяются бурые водоросли и красное мясо.
«Для эффективного жиросжигания необходим комплексный подход, который включает правильное питание, регулярные физические нагрузки, полноценный сон и уменьшение стресса. Не существует волшебных продуктов, которые способны устранить проблемные зоны. Тем не менее, есть продукты, которые могут поддержать этот процесс. Бурые водоросли содержат фукоксантин — каротиноид, который способствует термогенезу, что помогает в сжигании жировых отложений. Красное мясо, особенно говядина, богато L-карнитином — веществом, которое транспортирует жирные кислоты в клетки для их преобразования в энергию», — пояснила она.
Помимо водорослей и мяса, в перечень полезных продуктов включены имбирь, кефир и кардамон.
Имбирь и кардамон ускоряют обмен веществ и активизируют липолиз — процесс расщепления жиров, а также усиливают окислительные процессы в мышцах и печени.
Кефир содержит пробиотический штамм бактерий Lactobacillus gasseri, который помогает контролировать аппетит и поддерживает процессы сжигания жира.
Источник
