Проверьте, есть ли они у вас.
Обратиться к психологу в наше время уже не воспринимается как нечто позорное или стыдное, как это было несколько лет назад. Более того, во многих ситуациях это не только полезно, но и крайне важно. Друзья и родственники не всегда способны объективно оценить ситуацию, подобрать нужные слова и разработать план выхода из кризиса.
В каких случаях стоит записаться на сессию к профессионалу, выяснили у Ольги Романив.
Ольга Романив
Семейный психолог
К психологам обращаются по самым разным причинам. Чаще всего это желание получить поддержку, лучше понять себя и окружающих, избавиться от эмоциональных или психологических трудностей и развить необходимые навыки для достижения гармонии.
Прежде всего психологи могут оказать помощь тем, кто находится в кризисной ситуации: утрата близкого человека, развод или расставание, проблемы на работе или другие тяжелые жизненные испытания.
Также многие обращаются к специалисту с просьбой разобраться в своих ценностях, интересах и жизненных целях. В современном мире люди стремятся стать лучшей версией себя и развиваться.
Тем не менее, бывают ситуации, когда человек, находясь в кризисе, считает, что может справиться сам. Или полагается на поддержку близких. Но, к сожалению, это не всегда правильный выбор. Во-первых, не решив проблему, вы рискуете ухудшить свое эмоциональное состояние (восстановление будет сложнее). Во-вторых, с помощью специалиста путь к исцелению будет значительно проще и быстрее.
И вот в каких случаях стоит обязательно записаться к специалисту.
- Частые конфликтные ситуации с близкими и незнакомыми людьми, сложности в общении, проблемы в установлении и поддержании здоровых отношений. Когда вам кажется, что никто вас не понимает, и вы чувствуете себя одиноким среди толпы.
- Постоянное присутствие тревоги, грусти, стресса и других негативных эмоций. Это вполне нормально испытывать такие чувства, но не регулярно, особенно если это значительно затрудняет жизнь.
- Сложности с адаптацией. Если вы столкнулись с крупными жизненными изменениями (утрата близкого человека, развод, переезд, смена работы) и не можете вернуться к нормальной жизни, как это было раньше.
- Трудности с концентрацией, памятью, обучением или взаимодействием с коллегами, начальством, однокурсниками. Особенно если ранее с этим не было проблем.
- Проблемы с самооценкой. Если вы регулярно ощущаете неуверенность в себе, страдаете от синдрома самозванца, перфекционизма, постоянно стремитесь угодить другим, не умеете отказывать и испытываете постоянное чувство вины.
