Это интересно #Всё_о_Красоте 
Алина Рейн 08:10 Это интересно #Всё_о_Красоте Тематическое фото
Фото: Создано при помощи ИИ. Алина Рейн Написать автору Нашли опечатку? Ctrl+Enter
Многие отмечают, что к вечеру шея становится тяжелой, а голова выглядит непропорционально большой. Нередко причина заключается не в усталости, а в том, что мышцы затылка и верхней части спины постоянно напряжены из-за длительного сидения. Это ведет к ухудшению кровообращения и поверхностному дыханию. Существует один простой метод самомассажа, который помогает снять это напряжение без использования роллеров, масел или визита к специалисту. Он активизирует чувствительность и возвращает легкость взгляду.
Как выполнять:
- Сядьте удобно, держите спину прямой, а плечи расслабленными.
- С помощью подушечек больших пальцев найдите основание черепа.
- Делайте мягкие круговые движения по часовой стрелке в течение 30 секунд.
- Затем надавите немного сильнее и задержитесь на 10 секунд, пока не почувствуете легкое тепло.
- Повторите то же самое против часовой стрелки.
- В заключение проведите ладонями от ушей к ключицам, как будто смываете усталость.
Практикуйте этот самомассаж утром после пробуждения или вечером перед сном. Достаточно 4 минут.
Уже через несколько дней вы заметите, что меньше возникает желания поднимать подбородок, чтобы «разгрузить» шею. Голова будет ощущаться легче, взгляд станет яснее, а дыхание — глубже, поскольку грудная клетка больше не будет стеснена напряженными мышцами.
Источник
