В последнее время в социальных сетях активно обсуждаются ретриты — поездки в уединенные и спокойные природные места, где люди занимаются духовными и физическими практиками. Давайте подробнее разберемся в этой теме с экспертом.
Катерина Sky (Кондратова) поделилась с Леди Mail, почему ретриты становятся все более популярными, в чем их польза и на что стоит обращать внимание перед поездкой.
Катерина Sky (Кондратова)
Организатор авторских ретритов по всему миру, преподаватель йоги и медитации, специалист по психосоматике, терапевт
«Первую поездку я организовала 13 лет назад, когда это слово требовало объяснений. Тогда это были йога-ретриты — простые по форме, но глубокие по содержанию. Сегодня возможности для ретритного опыта значительно расширились: появляются различные практики с интересными подходами и содержанием», — делится Катерина Sky.
Что такое ретрит
На английском retreat переводится как «приют», «пристанище», «убежище», однако в действительности это пространство для осознанного уединения с целью внутреннего исследования. Это период, когда человек фокусирует внимание внутрь: на своих чувствах, мыслях, теле, истинах. Это достигается через духовные, телесные, психологические или философские практики.
Какие виды ретритов существуют
Формат ретрита может быть строгим, как, например, в случае випассаны: 10 дней молчания и глубокой медитации по 10 часов в сутки.
Либо он может быть более мягким и разнообразным: йога, дыхательные практики, телесная терапия, метафорические карты, женские круги, совместные прогулки, баня и даже совместные ужины. Все зависит от концепции и намерения ведущего.
Место проведения ретрита также играет важную роль: чаще всего организаторы выбирают отели, гостевые дома или глэмпинги вдали от городской суеты.
Почему ретриты стали популярными
Мир стал более динамичным, давление возросло, и потребность в осознанности усилилась. Люди устали от привычной жизни и стремятся жить так, как чувствуют. Мы перестаем воспринимать себя как просто функции и роли, и всё чаще задаём вопросы: кто я? чего я хочу? как жить в согласии с самим собой?
