Если у вас возникают сомнения в себе и кажется, что вы не добились ничего значительного в жизни, возможно, вы столкнулись с синдромом самозванца. Как проявляется этот синдром и что с ним можно сделать, читайте в нашей статье.
Психолог Юлия Ивлиева делится мнением о синдроме самозванца.
Юлия Ивлиева
Психолог, основатель школы AmeliSoul в области психологии
Люди склонны сравнивать себя с окружающими. Особенно в наше время, когда яркие изображения идеальной жизни в социальных сетях выглядят как сюжеты из детских сказок, полных чудес и приключений. Неудивительно, что на этом фоне у некоторых возникает чувство неполноценности, что приводит к обесцениванию собственных достижений и постоянному поиску ошибок и неудач. То есть люди, страдающие от этого синдрома, живут по принципу «то я на коне, то я себя уничтожаю».
Что стоит за синдромом самозванца
Синдром самозванца часто коренится в гордыне и неуверенности, которые идут рука об руку. Гордыня утверждает, что вы успешны, но не даёт вам расслабиться, и тут вступает в силу неуверенность: «я ничего не могу, не знаю, не достигла, не получается».
Вот примеры фраз, которые могут приходить в голову людям с синдромом самозванца, когда они чего-то добиваются:
- «Что такого, удалось помочь клиентам. Не я один тут постарался».
- «Ну и что, что меня повысили до начальника отдела, — я же не директор компании».
- «Да, я купила машину, но не люксовую».
Такой парадокс возникает из-за противоречия между внешними успехами и внутренним ощущением ничтожности и неуверенности. Когда человек достигает успеха, он остается лишь с временным чувством удовлетворения, так как неуверенность заставляет его верить, что все его достижения — это случайность или результат обстоятельств.
Три метода борьбы с синдромом самозванца
1. Выражайте благодарность
Благодарите всех ваших учителей и наставников за их труд и опыт. Важно делать это без каких-либо
Источник
