Несмотря на то что Страна восходящего солнца не занимает лидирующие позиции в списках самых счастливых стран, принципы ее жителей все же стоит учесть.
1. Синрин-йоку
Синрин-йоку, в дословном переводе обозначающее «лесные ванны», представляет собой прогулки по лесу. Однако это не совсем то, к чему вы привыкли. Японские специалисты рекомендуют гулять в одиночестве и без мобильных устройств, превращая такую прогулку в медитацию. Медленно передвигайтесь по тропинке, прислушиваясь к звукам природы и замечая каждую деталь на своем пути. Через некоторое время вы обязательно почувствуете спокойствие и радость.
Интересно, что синрин-йоку в Японии могут даже назначать врачи в качестве терапии.
2. Икигаи
Икигаи, что в переводе с японского означает «смысл жизни», — это философия, способствующая долгой и счастливой жизни. Она включает пять элементов, которые важно гармонично соединять:
- начинать с малых шагов (то есть двигаться к своей цели постепенно, радуясь тому, что уже имеете),
- освободить себя (или всегда помнить о своем внутреннем ребенке, который не боится и не зависит от мнения окружающих),
- достигать гармонии и устойчивости (при этом важно заботиться не только о себе, но и о других и природе),
- радоваться мелочам,
- быть здесь и сейчас.
Следуя этим принципам, вы научитесь находить радость внутри себя, а не полагаться на внешние обстоятельства. Это и есть подлинное счастье.
3. Омотэнаси
Омотэнаси — это еще одна японская философия, основанная на принципах гостеприимства. Ее основное правило — относиться к гостям как к важным клиентам, обеспечивая им заботу и лучшие условия. Суть заключается в том, что, даря радость другим, вы ощущаете свою ценность. И это, как утверждают, тоже помогает чувствовать себя счастливее.
Просто попробуйте пригласить к себе друзей и знакомых, устроив красивый ужин и интересуясь жизнью каждого. После вы наверняка получите множество приятных слов, которые поднимут настроение на несколько дней вперед.
Источник
