Секреты японок: как добиться четкого овала лица после 40 лет — простая тактика для упругой кожи и молодости

И все это без пластики Это интересно #Всё_о_Красоте Гончарова Мария Сергеевна 2 октября, 23:45 Это интересно #Всё_о_Красоте Тематическое фото
Фото: Создано при помощи ИИ Гончарова Мария Сергеевна Написать автору Нашли опечатку? Ctrl+Enter

Сорокалетний возраст приносит женщинам неожиданные сюрпризы: зеркало отражает изменившиеся контуры и отечность лица. Многие сразу задумываются о косметологических инъекциях. Однако автор Дзен-блога «О здоровом образе жизни, красоте и счастье» (18+) предлагает простую тренировку мышц от японских актрис, которая действительно творит чудеса.

Факторы возрастных изменений

После 35 лет организм начинает замедлять производство коллагена. Кожа становится тоньше и теряет свою упругость. Слабые волокна перестают удерживать кожу на месте, а жировые слои постепенно опускаются вниз. Гормональный фон также вносит свои коррективы, а привычка часто смотреть в смартфон создает дополнительные складки — даже на шее.

Упражнение для идеального овала лица

Тем временем, японки умудряются сохранять молодость до преклонного возраста, применяя технику «Улыбка к ушам». Сядьте прямо и расслабьте плечи. Широко улыбнитесь и мысленно тяните уголки губ к ушам. Напрягите мышцы щек и челюсти, задержите напряжение на семь секунд. Повторите это упражнение пятнадцать раз. Эта простая зарядка помогает укрепить овал лица и уменьшить отеки.

Правильное питание для здоровья кожи

Автор статьи также подчеркивает важность поддержки изнутри. Рацион должен быть богат жирной рыбой, орехами и авокадо — для эластичности, ягодами и зеленым чаем — для сохранения молодости. Полезно добавить коллаген в свой рацион и не забывать выпивать полтора литра чистой воды ежедневно.

Личный опыт автора:

«Я тоже устала от утренних отеков и расплывшегося овала. Решила изменить свои привычки: перестала спать лицом в подушку, пить воду литрами на ночь и приобрела скребок гуаша. Каждое утро уделяю массажу всего пять минут. На прошлой неделе начала выполнять упражнение с улыбкой. Овал действительно стал выглядеть четче».

Напомним, ранее сообщалось о том, какие продукты следует употреблять для молодости и долголетия.