freepik / syda_productions
Врач Мария Серовова выделяет как минимум семь привычек, от которых стоит избавиться, чтобы предотвратить заболевания сердечно-сосудистой системы.
На первом месте среди них находится избыточное потребление соли. Рекомендуется не превышать 5 граммов соли в день. Тем, кто уже сталкивается с проблемами сердечно-сосудистой системы, следует уменьшить это количество еще больше.
Не менее опасным является неконтролируемое употребление алкоголя, так как безопасной дозы не существует.
Курение также является одним из ключевых факторов риска для сердечно-сосудистых заболеваний. Никотин приводит к сужению сосудов, что вызывает повышение артериального давления. Курение заставляет сердце работать быстрее, увеличивая его нагрузку и способствуя быстрому износу.
Малоподвижный образ жизни представляет собой серьезную опасность. Недостаток физической активности приводит к повышению уровня «плохого» холестерина, что может вызвать образование атеросклеротических бляшек.
Кроме того, здоровье подрывают нехватка сна, неправильное питание и хронический стресс. Все эти факторы увеличивают нагрузку на сердце, способствуя возникновению сердечно-сосудистых заболеваний.
