Если вы испытываете неуверенность в себе и считаете, что ничего не достигли в своей жизни, возможно, у вас синдром самозванца. Узнать о его проявлениях и способах справиться с ним можно в нашей статье.
Психолог Юлия Ивлиева рассказывает о синдроме самозванца.
Юлия Ивлиева
Психолог, основатель школы AmeliSoul в области психологии
Люди часто сравнивают себя с другими. Особенно сейчас, в современном обществе, когда яркие изображения счастливой и беззаботной жизни в социальных сетях напоминают сказочные истории, полные чудес, изобилия и приключений. Неудивительно, что на этом фоне некоторые начинают чувствовать свою неполноценность, обесценивая все свои достижения и порой словно выискивая под микроскопом свои ошибки и неудачи. То есть фактически они получают черный пояс по «самозванству» и живут по принципу «всё хорошо, но тут же сам себя подрываю».
Что стоит за синдромом самозванца
Часто синдром самозванца основывается на гордыне и неуверенности, которые выступают как близкие спутницы. Гордыня говорит, что вы хороши, но, чтобы не дать «короне» закрепиться на голове, в игру вступает неуверенность: «Ой, я ничего не могу, не знаю, не достигла, не получается».
Вот примеры, которые могут говорить себе и другим люди с синдромом самозванца, когда им что-то удается:
- «Подумаешь, помогла клиентам. Здесь не только от меня все зависело».
- «Ну и что, что повысили до руководителя отдела, — не глава же компании».
- «Да, купила машину, но не из люксового сегмента».
Такой парадокс возникает из-за противоречия между внешними успехами и внутренним ощущением ничтожества и неуверенности. Когда человек достигает успеха, он может чувствовать лишь временное удовлетворение, так как неуверенность заставляет думать, что все достижения — это лишь случайность или результат внешних обстоятельств.
