Врач предложила эффективный метод Это интересно #Всё_о_Красоте 
Гончарова Мария Сергеевна 20 мая, 23:45 Это интересно #Всё_о_Красоте Тематическое фото
Фото: Создано при помощи ИИ Гончарова Мария Сергеевна Написать автору Нашли опечатку? Ctrl+Enter
К летнему сезону многие стремятся сбросить лишний вес и уменьшить отеки. Вместо жестких диет и интенсивных тренировок можно выбрать более щадящий способ достижения легкости в теле — теплые ванны с пищевой содой. Об этом методе рассказала Юлия Матвеева, доцент Петрозаводского государственного университета, кандидат биологических наук, в интервью изданию «rg.ru» (18+).
Почему содовая ванна способствует снижению веса
Сначала следует понять, что человеческий организм может удерживать от нескольких килограммов до двух десятков килограммов лишней жидкости. Даже у абсолютно здорового человека вес может варьироваться на один-два килограмма в течение суток именно из-за скрытых отеков, а не жировых отложений.
Теплая содовая вода аккуратно активизирует процессы очищения: улучшает кровообращение, ускоряет обмен веществ и способствует более активному выведению лишнего через лимфатическую систему. В результате уменьшается вес, уходит мышечное напряжение, кожа становится более упругой, а также укрепляются ногти.
Как правильно принимать ванну с содой
Чтобы получить максимальную выгоду и не перегрузить организм, важно следовать нескольким рекомендациям:
Температура воды должна быть комфортной, в пределах 36-38 градусов. Без термометра можно ориентироваться на ощущения: вода должна быть немного теплее тела, но не обжигать.
Набирайте воду так, чтобы она достигала уровня сердца, при этом голова и шея должны оставаться сухими.
Продолжительность одной процедуры не должна превышать 15 минут. Процедуру следует проводить не чаще одного раза в два дня вечером, чтобы дать организму возможность на естественное восстановление в ночное время. Полный курс обычно состоит из десяти-пятнадцати сеансов, после чего необходим перерыв в две-три недели.
Чем можно обогатить воду
Базовый состав очень прост: растворите 200-250 граммов соды в небольшом количестве горячей воды, затем добавьте полученную смесь в ванну.
Но если хотите усилить дренажный эффект, добавьте соль в равной пропорции с содой, начиная с 100 граммов и постепенно увеличивая до 200. Для дополнительной пользы и создания «морского» настроения достаточно добавить десять капель йода.
Если требуется также антицеллюлитный эффект, можно использовать эфирные масла. Пять-семь капель эфирного масла грейпфрута или апельсина помогут улучшить состояние кожи.
Однако помните, что любое эфирное масло следует размешивать в стакане молока, иначе оно не растворится и останется пленкой на поверхности воды, что может вызвать ожоги кожи.
Что делать после ванны
После процедуры обязательно ополоснитесь под теплым душем, чтобы смыть остатки щелочи и избежать ощущения стянутости кожи. Затем завернитесь в мягкую домашнюю одежду, укутайтесь пледом и полежите около получаса в тепле. Завершите ритуал чашкой травяного чая или стаканом теплой воды с лимоном: это поможет поддержать лимфоотток и улучшить кровообращение.
Когда стоит отказаться от ванны
Специалист предупреждает: несмотря на щадящий характер метода, содовая ванна подходит не всем. От нее лучше отказаться при онкологии, сердечно-сосудистых заболеваниях, активной форме туберкулеза, острых воспалениях, значительном атеросклерозе, склонности к тромбозам, беременности, открытых ранах, обострении дерматологических заболеваний, чрезмерной сухости кожи, повышенной температуре и простудах.
Важно: даже если у вас нет хронических заболеваний, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед проведением процедуры.
Источник
