Как наши мамы и бабушки поддерживали себя в форме? Рассматриваем все о диетах в СССР.
Сейчас существует множество диет! Девушки охотно следуют всем актуальным тенденциям, чтобы добиться желаемой фигуры. А что, если для этого не обязательно отказывать себе во многом? По крайней мере, именно так делали наши бабушки и мамы, выросшие в советское время.
Сегодня мы расскажем о самых известных диетах, которым следовали в Советском Союзе.
Кремлевская диета
Эта диета выделялась инновационным подходом для своего времени. Вместо подсчета соотношения белков, жиров и углеводов, здесь нужно было учитывать так называемые условные единицы (у. е.). Каждый продукт имел определенное количество условных единиц, которые затем суммировались.
Чтобы поддерживать себя в форме, необходимо было соблюдать лимит в 40 у. е. в день, а для похудения — в 20 у. е. Таким образом, человек самостоятельно решал, какие продукты включить в свой рацион, не имея строгих ограничений.
«Лечебный стол №8»
Эта диета считается одной из самых полезных. Не зря современные диетологи назначают ее своим пациентам до сих пор. Подобный подход использовался в санаториях и других лечебных учреждениях для избавления от «излишков». Питание делилось на пять-шесть приемов, а основными продуктами были низкокалорийные, без избыточного сахара и соли.
Разгрузочные дни
Чаще всего такие дни применялись для борьбы с ожирением. Однако многие женщины, узнав об эффективности метода, сами устраивали себе голодовки на сутки.
Однако врачи предупреждали (и продолжают это делать) — подобный метод похудения следует использовать только по рекомендации специалиста. Перед этим обязательно нужно проверить состояние здоровья.
Монодиета
Как можно понять из названия, такая схема питания включала в себя один единственный продукт на протяжении определенного времени — например, в течение нескольких дней. Чаще всего это были низкокалорийные продукты: кефир, яблоки, огурцы, капуста и тому подобное.
Но, как и в случае с разгрузочными днями, перед использованием такого метода стоит проконсультироваться с врачом. У «худеющей» может быть непереносимость некоторых продуктов.
Употребляя только яблоки или капусту, человек с гастритом может столкнуться с обострениями и другими проблемами со здоровьем.
Как видно, способов похудеть всегда было достаточно. Однако все же стоит акцентировать внимание на здоровом соотношении белков, жиров и углеводов, а также не забывать о необходимости получения всех необходимых витаминов и микроэлементов.
Источник
