Коктейль без кортизола. Польза и вред популярного напитка
Когда организм сталкивается с нехваткой калорий, он начинает «защищаться», вызывая сильный голод. Однако добавление этого неожиданного ингредиента в рацион помогает справляться с этим чувством. Об этом сообщил диетолог Дмитрий Семирядов в разговоре с «Газетой.Ru» (18+).
«Уксус снижает уровень инсулина, способствует нормализации сахара в крови и уменьшает аппетит», — подчеркнул врач. Он привел данные исследований, согласно которым уксус снижает желание поесть в течение 120 минут после его употребления.
Семирядов также рекомендовал придерживаться регулярного режима питания, а для перекусов выбирать такие продукты, на которые требуется время для употребления, например, орехи или твердые яблоки. Именно такие продукты помогают сохранить контроль над питанием, отмечает специалист.
Чтобы снизить количество потребляемой пищи за один раз, врач посоветовал сначала есть овощи и белковые продукты. По его словам, белок обеспечивает быстрое насыщение, а растительная пища добавляет объем для утоления голода.
Источник
