Специалист объяснил, как обеспечить защиту себе в зимний сезон.
Несмотря на отсутствие общепринятых методов укрепления иммунной системы, есть возможности для улучшения общего состояния здоровья, отметил врач-иммунолог, кандидат медицинских наук Николай Крючков.
Концепции укрепления иммунитета как таковой не существует. Иммунитет не может находиться на низком, среднем или высоком уровне. Это не переключатель, который можно настроить в одно из положений,
— разъяснил специалист.
Он отметил, что исследования показывают, что функционирование иммунной системы изменяется в зависимости от времени года. Также в осенне-зимний период увеличивается вероятность обострения различных хронических заболеваний, включая болезни дыхательных и сердечно-сосудистых систем. Кроме того, существуют неврологические и психиатрические расстройства, которые также имеют такую же тенденцию.
Для того чтобы защитить себя в зимний период, важно поддерживать высокий уровень адаптивности здоровья, отметил врач. Он рекомендовал больше проводить времени на свежем воздухе и заниматься закаливанием — но только для подготовленных людей, постепенно и по определённым схемам, принимая во внимание свои хронические заболевания, особенно сердечно-сосудистые.
Что еще важно — это полноценное питание. Это касается не только калорийности, но и состава пищи, то есть соотношения качественных белков, жиров и углеводов с учетом возраста, пола и региона проживания,
— поделился мнением специалист.
Часто рекомендуют поливитамины, их можно принимать, однако с высокой вероятностью они не принесут пользы, пояснил медик.
Если нет заболеваний иммунной системы, а также если это не назначено врачом с учетом вашего диагноза, то я не советую принимать иммуностимуляторы или иммуномодуляторы. Однако если пациент использует иммуносупрессоры, которые подавляют иммунную активность, следует прок
Источник
