Простые и действенные способы.
Главный врач Университетской клинической больницы № 5 Алексей Коваленко в беседе с журналистами Осторожно Media поделился советами по восстановлению нервной системы в период длинных новогодних праздников.
Эксперт призвал граждан больше проводить времени на свежем воздухе:
Даже один час такой активности снижает уровень стресса, разгружает нервную систему и помогает мозгу освободиться от постоянного напряжения. Это самый простой и в то же время недооцененный способ для восстановления.
Также Коваленко отметил, что ароматерапия является эффективным методом борьбы со стрессом:
Можно выбрать эфирное масло лаванды, бергамота, мандарина или апельсина, добавить несколько капель в аромалампу или просто нанести на салфетку и спокойно подышать несколько минут. Это простой и действенный способ помочь нервной системе успокоиться.
Поможет и простое принятие ванны: «Теплый душ или ванна вечером способствуют расслаблению организма и переключению в режим восстановления. Эффект можно усилить: морская соль помогает снять общее напряжение, магниевые соли расслабляют мышцы, а хвойные или лавандовые добавки облегчают засыпание. Это понятный для организма сигнал "сбавить обороты"».
Источник
