После 45 лет стресс и нехватка сна начинают заметно отражаться на лице. Разберем, как гормоны влияют на состояние кожи и что поможет вернуть ей сияние, упругость и свежесть.
Вы стараетесь высыпаться, но кожа все равно выдает отсутствие полноценного отдыха? Отеки, серый цвет лица, углубление морщин… К сожалению, после 45 лет это не случайность, а закономерность. Основные виновники — гормоны стресса и плохое качество сна. Как же можно помочь себе? Обсуждаем с косметологом, главным врачом клиники Elevans Еленой Ильчук.
Елена Ильчук
врач-косметолог, основатель и главный врач клиники Elevans
Как стресс влияет на морщины?
Исследования показывают, что гормоны стресса, такие как кортизол и адреналин, оказывают негативное воздействие на клетки кожи. Они замедляют процесс заживления, снижают выработку коллагена и подавляют гены, отвечающие за синтез гиалуроновой кислоты.
Иными словами: стресс не просто портит настроение, он программирует вашу кожу на ускоренное старение на клеточном уровне.
Сон: почему важно не только количество, но и качество
Но не только стресс приводит к преждевременному старению, но и недостаток или плохое качество сна. Дело в том, что гормоны, восстанавливающие кожу, вырабатываются исключительно в ночное время.
С 01:00 до 03:00 ночи организм должен находиться в фазе глубокого сна — именно в это время происходит основная выработка мелатонина и других регулирующих веществ. Если человек хронически недосыпает, запускается цепная реакция: нарушается выработка гормонов щитовидной железы по утрам, возникает состояние скрытого гипотиреоза (анализы могут быть нормальные, но симптомы уже проявляются), а также страдает выработка кортизола и половых гормонов. И, к сожалению, результаты этого всегда видны на нашей коже. Привет синева и отеки под глазами, тусклый землистый цвет и одутловатость лица.
