изображение от freepik
Турецкое издание Sabah сообщило о продукте, который способствует защите сердца и костей, а также снижает вероятность развития рака.
Речь идет о фундуке. Для того чтобы извлечь максимальную пользу из этого ореха, рекомендуется употреблять его в сыром виде.
Польза этого ореха заключается в его содержании белка, клетчатки, фитохимических соединений и ненасыщенных жирных кислот. Кроме того, фундук богат важными микроэлементами, такими как кальций, селен и магний.
Врачи утверждают, что благодаря высокому уровню магния, кальция и железа он способствует укреплению костной системы и замедляет развитие остеопороза. Антиоксиданты и витамин Е помогают снижать риски развития онкологических заболеваний, а пищевые волокна и полифенолы поддерживают здоровье пищеварительной системы.
Так как фундук дарит чувство насыщения, его регулярное употребление может помочь контролировать количество потребляемой пищи. Более того, эксперты отмечают, что добавление фундука в рацион способствует улучшению состояния кожи и уменьшению выпадения волос.
