До сих пор многие полагают, что танцами стоит заниматься «с самого детства». Однако на самом деле все обстоит иначе. После 40 и даже 50 лет занятия танцами становятся более актуальными и доступными, чем фитнес или йога.
Вместе с танцором международного класса и педагогом бальных танцев Даниилом Луневым рассмотрим, как можно развить в себе чувство ритма и эстетики движений.
Почему некоторые люди не любят танцевать
Найти любовь к танцам в зрелом возрасте вполне возможно. Это всегда осознанное решение в пользу здоровья, радости и новых ощущений.
Читайте также
Неприязнь к танцам в большинстве случаев обусловлена не отсутствием таланта, а недостатком навыков и опыта. Когда вы не умеете что-то делать, то испытываете неловкость и часто ошибочно полагаете, что это «не ваше».
Однако стоит сделать несколько первых шагов, освоиться, почувствовать ритм — и ваше отношение меняется. Танец перестает восприниматься как нечто чуждое и становится способом выразить эмоции, разгрузить мысли и получить удовольствие от движений.
С возрастом становится сложнее пробовать что-то новое: «я выгляжу смешно», «я двигаюсь неуклюже», «все будут смотреть и осуждать». Это внутренний цензор, который мешает получать удовольствие.
Плюсы занятий танцами
Сначала трудно даже представить, что можно заниматься танцами, но с каждым новым занятием вы будете ощущать себя увереннее и свободнее. С базовых движений мозг начинает активироваться: запоминать шаги, чувствовать ритм, развивать координацию. В этот момент появляется интерес.
Читайте также
Танцы создают ощущение маленьких побед: удалось выполнить движение, удержаться в ритме, соединить связку. Такие моменты приносят удовольствие, а затем и любовь к процессу. Внимание смещается, и вы перестаете переживать о том, как выглядите со стороны, и начинаете получать удовольствие от своих достижений.
И когда на следующем корпоративе или семейном празднике вы не будете сидеть за столом, а выйдете на танцпол, успех и внимание окружающих вам обеспечены. Это станет наградой за ваше старание и преодоление себя.
Занятия в танцевальной студии решают проблему нехватки общения (как известно, с возрастом заводить друзей становится все труднее).
Группы обычно быстро превращаются в команды: люди обсуждают движения, делятся эмоциями, поддерживают друг друга на тренировках и соревнованиях. Это особенно важно после 40–50 лет, когда социальная изоляция может стать реальным риском.
