Тревожитесь о том, что ваше начинание может не увенчаться успехом, и не можете решиться на первый шаг? У нас есть три совета, которые могут помочь в этой ситуации.Вера Ермакова
Неуверенность в себе время от времени знакома каждому, даже тем, кто выглядит совершенно самодостаточно. У нас есть три рекомендации, если сомнения и страх начинают одолевать вас, – используйте их на здоровье.
Вспомнить о своих прошлых достижениях
Наш мозг устроен так, что он склонен акцентировать внимание на неудачах, а не на значительных успехах. Но кто из вас здесь главный?
Если вы чувствуете, что начали сомневаться в своих возможностях (и в себе), сделайте паузу и постарайтесь вспомнить как можно ярче пять (а лучше – десять) своих наиболее значительных побед.
А если у вас есть немного времени, то не просто вспомните, а запишите, причем лучше от руки: наш мозг воспринимает информацию, которую мы записываем ручкой на бумаге, гораздо лучше, а запоминает надежнее. Пусть он усвоит: вы – просто молодец и победитель по жизни. И точно справитесь!
Напомнить себе о том, сколько раз вы уже справлялись
Сомнения в себе присущи абсолютно всем, независимо от уровня квалификации, успеха и материального положения. Даже ведущие спортсмены признают, что перед выходом на арену едва сдерживают волнение: да, они неоднократно справлялись с этой задачей, но что, если именно сегодня не получится?
Вот вам проверенный метод: что бы вам ни предстояло сделать, вспомните, сколько раз вы уже успешно справлялись с этой задачей.
Да-да, это так просто: неизвестность чаще всего вызывает страх и тревогу, но если напомнить себе, что вы уже делали это множество раз, то что же здесь может быть неизвестного? Просто сделайте шаг вперед – и все обязательно получится.
Убежать от страха
