Джеффри Бернштейн, доктор философии, психолог и коуч, убежден, что любовь основывается не только на взаимной симпатии и «химии», но также на наших разговорах с партнером и на том, что мы думаем о нем и о наших отношениях в целом.
Об этом эксперт рассказал в статье Psychology Today. Ниже — три негативные мысли о отношениях, которые определенно стоит заменить на более конструктивные.
1. «Если бы он меня действительно любил, то знал бы, что мне нужно»
Джеффри Бернштейн приводит интересный пример: Сунита была в отношениях с Джейком пять лет, но расстраивалась, когда он не угадывал ее желания. Она ожидала, что партнер будет понимать ее без слов, но этого не происходило, и она чувствовала себя обиженной и нелюбимой.
Эксперт подчеркивает: ожидать от партнера способности читать ваши мысли — это путь к краху отношений, поскольку это просто невозможно.
Совет: замените мысль «Если бы он меня любил, то понимал бы, что мне нужно» на «Если я его люблю, то могу ясно выражать свои потребности и желания». Честный и открытый диалог — это не слабость, а основа крепкой связи.
2. «Он должен измениться, потому что я так считаю нужным»
Пример от Джеффри Бернштейна: Дэниел любил свою девушку Тессу, но постоянно хотел, чтобы она стала более организованной, амбициозной и нежной. Вместо того чтобы ценить ее такой, какая она есть, он стремился увидеть перед собой свой идеальный образ партнерши.
По мнению эксперта, попытки изменить партнера под себя — не самая удачная стратегия, так как это точно приведет к разочарованию. Любовь заключается в принятии партнера, а не в его исправлении под свои желания.
Совет: вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, задайте себе вопрос: «Как я могу лучше понять его?» Отпустите представления о том, что ваше мнение — единственное и правильное, примите красоту ваших различий.
3. «Мне не нужно работать над отношениями»
Пример от эксперта: у Мелиссы и Джейлен были легкие отношения, но спустя несколько лет у пары возникли серьезные конфликты. Мелисса была уверена, что, если им суждено быть вместе, значит, так и будет, вместо того чтобы вести диалог и решать их проблемы и недопонимания.
Джеффри Бернштейн предупреждает: отношения не могут всегда быть легкими и идеальными, они требуют совместной работы партнеров. Чтобы жить вместе долго и счастливо, вам придется решать разногласия и конфликты, искать компромиссы и изучать меняющиеся потребности друг друга.
Совет: замените представление о том, что отношения строить легко, на мнение, что любовь — это ежедневная работа, требующая усилий. Инвестируйте в свои отношения с той же преданностью, как вы это делаете, например, в дружбе, карьере или личностном развитии.
Источник
