Кожа гладкая и увлажненная Это интересно #Всё_о_Красоте 
Гончарова Мария Сергеевна 13:30 Это интересно #Всё_о_Красоте Тематическое фото
Фото: ИИ Qwenlm.a (18+) Гончарова Мария Сергеевна Написать автору Нашли опечатку? Ctrl+Enter
Никакие дорогие косметические средства не принесут пользы, если не придерживаться правильного режима сна. И дело не только в том, чтобы высыпаться. Важно учитывать некоторые незаметные нюансы, о которых расскажет ИА EAOMedia.
Почему важно заботиться о качестве сна?
Во время сна происходит восстановление кожи: синтезируется коллаген, заживают мелкие повреждения, выводятся токсины. Однако если спать неправильно, даже после 9 часов отдыха можно проснуться с отеками и усталостью.
Неправильная подушка и наволочка
Слишком высокая подушка приводит к образованию заломов на шее и лице. Вы можете проснуться с отеками и морщинами, а со временем такие складки становятся постоянными.
Решение: спите на спине на низкой подушке, подходящей именно вам. Если спать на спине не удается, используйте хотя бы правильную ортопедическую подушку для бокового сна, а также наволочку из шелка или сатина: они меньше повреждают кожу, чем хлопок.
Сон с забитыми порами
Да, вы устали, но «один раз — не считается». Каждый такой случай — это забитые поры, недостаток кислорода, тусклый цвет лица и ускоренное старение.
Решение: очищайте лицо перед сном всегда, без исключений. Даже если вы вернулись домой в 3 часа ночи — 2 минуты на умывание найдутся.
Недостаточное питание и увлажнение
За час до сна нанесите на лицо немного натурального масла: жожоба, миндального или арганового, а затем ваш ночной крем. После этого около 5 минут проводите легкий массаж: поглаживания от центра к краям. Этот простой ритуал расслабит мышцы, улучшит микроциркуляцию и крем будет действовать эффективнее. Также не забывайте поддерживать влажность воздуха ночью.
Результат: через 2-3 недели кожа станет более упругой, цвет лица улучшится, а морщинки станут менее заметными.
Меры предосторожности: если у вас бессонница, апноэ сна или другие нарушения сна — проконсультируйтесь с врачом. Качественный сон невозможен без лечения этих состояний.
Источник
