У многих людей в преддверии праздников вместо радостного настроения наблюдаются нервозность и усталость.
Психолог Кимберли Сейн поделилась эффективными методами, которые помогут избежать выгорания и снизить уровень стресса перед Новым годом. Три ее совета представило издание Independent.
Сейн отметила, что у многих людей в преддверии праздников вместо радости возникают нервозность и усталость. Она считает, что одной из основных причин такого состояния является чрезмерная загруженность на работе, в домашних делах, в хобби и среди друзей.
«Не следует стремиться угодить всем. Важно уметь отказываться от задач, которые явно потребуют чрезмерных усилий», — посоветовала психолог.
Вторым важным аспектом душевного спокойствия специалист назвала финансовые вопросы. Покупка подарков, нарядов для вечеринок и планирование праздничного досуга часто требуют значительных денежных затрат и могут привести к долгам, что вызывает тревогу и стресс. Поэтому Сейн посоветовала экономить во время праздников: приобретать подарки со скидками или делать их самостоятельно. По ее мнению, близким людям важно любое внимание, а сэкономленные средства помогут уменьшить тревожность и обеспечат эмоциональную стабильность.
Наконец, в период предновогодней суеты психолог рекомендовала сократить время, проведенное с гаджетами, и чаще взаимодействовать с близкими людьми.
Доказано, что душевные разговоры и физический контакт способствуют улучшению настроения и снижению уровня стресса,
— подытожила Сейн.
