Кроме внешних препятствий, мешающих достигать карьерных высот, существуют и внутренние ограничения.
Марина Гогуева, психолог и автор книги по повышению самооценки «С тобой меня нет», рассказала о том, какие психологические установки мешают женщинам в профессиональной сфере и как с ними справиться.
Откуда берутся негативные установки
В детстве ребенок впитывает советы и утверждения взрослых, которые «записываются» в его психике и впоследствии влияют на всю его жизнь. Эти установки становятся основой, на которой формируются многие поведенческие реакции. Например: «Женщина должна создавать уют в доме», «Мужчина обязан содержать семью» и так далее.
Редко кто осознает, откуда у него появились негативные убеждения — они всплывают автоматически, когда требуется принять решение. Любые выводы и действия мы совершаем на основе установок, сформировавшихся в раннем возрасте.
Отрицательные женские установки, препятствующие карьере
Невозможно перечислить все ограничивающие убеждения, их много, и каждая женщина сталкивается с уникальными. Однако есть наиболее распространенные, которые можно разделить на группы.
- Наиболее многочисленная группа включает множество утверждений, касающихся быта, распределения ролей и семейных отношений: «Женщина должна быть хранительницей домашнего очага», «Нельзя быть карьеристкой», «Не должна зарабатывать больше мужчины».
- Поговорки и анекдоты: «Муж — голова, а жена — шея», «Женщина за рулем — обезьяна с гранатой».
- Утверждения, основанные на гендерном неравенстве: «Женщина не способна работать так же, как мужчина».
Некоторые предрассудки по поводу пола часто встречаются на рабочих местах и транслируются окружающими. Но еще чаще у женщин возникает внутреннее сопротивление, основанное на внедренных в детстве установках.
Под воздействием гендерных стереотипов девушка часто «сливает» свою энергию, силы и ресурсы, борясь с последствиями. Например, она может пытаться избавиться от чувства вины или, наоборот, вступать в конкурентную борьбу с коллегами-мужчинами на пустом месте, чтобы доказать, что она может быть лучше, организованнее, умнее. Еще один вариант: она начинает распространять слухи, что ей не дали повышение не из-за того, что она не выполняет проекты вовремя и часто нарушает рабочий режим, а только потому, что она — женщина.
Как преодолеть негативные установки
Сформулируйте позитивные, разрешающие и поддерживающие установки. Например:
- лидером может стать каждый;
- качественная работа приносит хорошие деньги;
- я способна быть самостоятельной и финансово обеспеченной.
Важно правильно формулировать установки. Следует избегать любых противопоставлений. Например, убеждение «женщина может зарабатывать больше мужчины» звучит позитивно, но на самом деле продолжает бессмысленное внутреннее соперничество с противоположным полом.
Отслеживайте негативные убеждения, заменяйте их на позитивные, и вы сможете быстрее достигать поставленных целей.
Необходимо внедрять такие положительные установки, которые действительно помогут улучшить жизнь и ситуации, позволят принимать более эффективные решения и высвобождать энергию, которая тратится на соперничество или чувство вины. Если не «кормить» свой внутренний конфликт, а менять установки, то результаты могут стать значительно лучше.
Источник
