Несмотря на то, что Страна восходящего солнца не занимает высокие позиции в рейтингах самых счастливых народов мира, привычки ее жителей все же стоит взять на вооружение.
1. Синрин-йоку
Синрин-йоку, в дословном переводе «лесные ванны», представляет собой уникальную практику прогулок по лесу. Японские специалисты рекомендуют совершать такие прогулки в одиночестве и без мобильных устройств, чтобы сделать их похожими на медитацию. Идите неспешно по тропинке, внимая звукам природы и обращая внимание на детали вокруг. Через некоторое время вы ощутите спокойствие и радость.
Замечательно, что синрин-йоку в Японии может быть рекомендовано врачами как метод терапии.
2. Икигаи
Икигаи, что переводится как «смысл жизни», представляет собой философию, способствующую долгой и счастливой жизни. Она включает пять ключевых элементов, которые важно сочетать:
- начинать с малого (двигайтесь к своей цели шаг за шагом, наслаждаясь тем, что у вас уже есть),
- освобождаться (или помнить о внутреннем ребенке, который не боится и не зависит от мнения других),
- достигать гармонии и стабильности (заботясь не только о себе, но и о других и природе),
- радоваться мелочам,
- находиться в настоящем моменте.
Следуя этим принципам, вы научитесь находить радость внутри себя, а не искать ее вовне. Это и есть подлинное счастье.
3. Омотэнаси
Омотэнаси — это еще одна японская философия, основанная на принципах гостеприимства. Главный принцип заключается в том, чтобы относиться к гостям как к клиентам, предоставляя им заботу и лучшие условия. Суть в том, что, даря радость другим, вы ощущаете свою значимость. Это, как утверждают, также способствует повышению уровня счастья.
Просто попробуйте пригласить друзей и знакомых в свой дом, устроив для них красивый ужин и интересуясь их делами. После этого вы точно получите множество комплиментов, которые поднимут вам настроение на несколько дней вперед.
Источник
