@jcomp на freepik.com
Исследователи из Испании и Уругвая установили, что всего два вида орехов могут снизить вероятность развития деменции.
Проведенное учеными исследование показало, что регулярное потребление определенных орехов может замедлить когнитивные изменения и поддерживать здоровье клеток мозга. Теперь для профилактики слабоумия рекомендуется включать в рацион миндаль и кешью.
При этом исследователи отметили, что орехи не должны содержать лишние добавки – такие как соль, сахар или сиропы. К таким выводам пришли специалисты благодаря эксперименту, в котором участвовало более 50 тысяч человек.
Таким образом, регулярное употребление кешью и миндаля в рационе снижает риск деменции на 12%. Эта польза не зависит от пола, возраста и других факторов, отмечает издание GeroScience.
Ранее упоминалось, какая еда может быть более опасной для здоровья, чем колбаса
