Рецепт из того, что есть дома Это интересно #Всё_о_Красоте 
Гончарова Мария Сергеевна 13:30 Это интересно #Всё_о_Красоте Тематическое фото
Фото: Создано при помощи ИИ Гончарова Мария Сергеевна Написать автору Нашли опечатку? Ctrl+Enter
Красоту необходимо поддерживать не только снаружи, но и изнутри. Как привести в порядок кожу, волосы и ногти с помощью одного полноценного смузи, расскажет ИА EAOMedia.
Основу напитка составляют спелый банан и кефир. Банан обеспечивает калий для поддержания водного баланса кожи, магний — для качественного сна, который важен для красоты, а также содержит витамин B6, который способствует усвоению белка и снижению воспалительных процессов.
Тем временем, кефир — это источник белка для восстановления тканей, а также пробиотики для поддержания микрофлоры кишечника. Здоровый кишечник — это залог чистой кожи, крепких волос и стабильного настроения.
Полезные добавки:
Добавьте 1 чайную ложку сушеного сельдерея. Он активизирует лимфодренаж, помогает вывести лишнюю жидкость, мягко ускоряет метаболизм и способствует очищению организма от токсинов. В результате — меньше отеков, более ровный цвет кожи, легкость в движениях.
Также понадобится столовая ложка семян льна или чиа. Это натуральный источник омега-3 кислот, которые питают кожу изнутри, делают ее упругой, а волосы — блестящими, ногти — крепкими. Клетчатка способствует нормализации пищеварения.
Смешайте все ингредиенты в блендере до получения однородной массы. Употребляйте 2–3 раза в неделю утром — лучше натощак или вместо перекуса. Уже через 10–14 дней вы заметите: кожа стала более ровной, волосы — послушнее, ногти — крепче.
Таким образом, один смузи может стать вашим личным «косметологом». Главное — убедиться, что нет противопоказаний на ингредиенты.
Источник
