Это интересно #Всё_о_Красоте 
Алина Рейн 08:10 Это интересно #Всё_о_Красоте Тематическое фото
Фото: Изображение сгенерировано ИИ Qwenlm.a (18+). Алина Рейн Написать автору Нашли опечатку? Ctrl+Enter
Некоторые, на первый взгляд, безобидные привычки, на самом деле мешают организму легко проснуться. Если каждое утро вы сталкиваетесь с отечностью, тяжестью под глазами или чувствуете, что лицо «опухло», причиной может быть не столько качество сна, сколько то, как вы завершаете вечер и начинаете новый день.
Во-первых, старайтесь не пить воду или чай большими глотками непосредственно перед сном. Лучше утолять жажду за 1,5–2 часа до отдыха, чтобы жидкость успела распределиться, а не накопиться под глазами.
Во-вторых, не засыпайте на спине с поднятой головой. Подушка должна поддерживать шею, а не поднимать подбородок к потолку. В противном случае происходит нарушение оттока лимфы, и к утру лицо выглядит «надутым».
В-третьих, не вскочите с постели сразу после пробуждения. Позвольте себе 2–3 минуты: потянитесь, лежа, сделайте несколько глубоких вдохов, нежно проведите ладонями от центра лица к вискам. Это активирует микроциркуляцию и поможет организму перейти в активное состояние без резких движений.
Эти небольшие изменения быстро дают результаты. Вы просто перестанете замечать тяжесть в лице по утрам.
Важно: Данная информация не является заменой консультации врача. Реакция организма на изменения в питании может зависеть от индивидуальных физиологических особенностей, генетической предрасположенности и состояния здоровья. Перед началом изменений в рационе рекомендуется обратиться к врачу-диетологу или лечащему врачу для обеспечения безопасности и эффективности предпринятых мер.
Источник
