Онколог Владимир Ивашков отметил, что о проблемах со сном могут свидетельствовать пять неочевидных признаков. Их он перечислил в Telegram-канале.
По словам Ивашкова, постоянное чувство голода может быть признаком систематического недосыпа. Чаще всего человек стремится съесть что-то сладкое, поскольку таким образом мозг пытается компенсировать нехватку энергии.
Также на проблемы со сном указывают раздражительность и импульсивность, продолжил врач. Он также призвал обратить внимание на ухудшение координации и неуклюжесть. Заключительными сигналами организма о нехватке ночного отдыха, по мнению Ивашкова, являются частые простуды и ускоренное старение кожи из-за снижения выработки коллагена.
Сомнолог Сью Пикок ранее предупреждала, что сон менее шести часов в сутки опасен для здоровья. По ее словам, хроническое недосыпание нарушает функционирование иммунной системы.
Источник
