Как игнорировать негативную атмосферу в офисе и просто выполнять свою работу, поделилась психолог Екатерина Легостаева. Ознакомьтесь с ее рекомендациями, основанными на примерах из фильмов.
Если вокруг вас токсичные люди, наилучший способ — это минимизировать общение с ними. Однако в офисной среде это может быть затруднительно: не все в случае возникновения негативной обстановки могут просто уйти с работы. Причины могут быть различными: карьерные перспективы, которые доступны только в данной компании, уровень зарплаты, сложности с поиском новой работы.
Тем не менее, существуют психологические стратегии, которые помогут справиться даже в самых трудных офисных условиях. Наш специалист предлагает использовать методы из транзактного анализа. Важно проанализировать, какие условия сложились на вашем рабочем месте и какой из предложенных методов будет наиболее подходящим для вас.
Екатерина Легостаева
Психолог международного института психологии Smart
1. Сосредоточьте внимание на себе
Поднимите свой уровень над атмосферой в офисе, постоянно развивайтесь и преодолевайте страх перед авторитетами. Примером может служить фильм «Дьявол носит Prada»: главная героиня, осознавая, что находится в токсичной и конкурентной среде, непрерывно учится и черпает опыт у людей, которые уже добились успеха, даже если они не очень хорошо к ней относятся. Важно, что она не отступает от своей цели и добивается ее.
2. Будьте лидером, а не жертвой
Развивайте свою внутреннюю силу и берите на себя ответственность за происходящее. Например, в фильме «Гарри Поттер и Орден Феникса» главный герой объединяет вокруг себя единомышленников, противостоит абсурдным правилам и получает поддержку более опытных товарищей. Снова акцент на большой цели.
3. Найдите единомышленников
Если у вас есть поддержка соратников, справляться с токсичной атмосферой будет значительно легче. Вспомните Круэллу из одноименного фильма, которая вместе с командой развлекает зрителей и успешно конкурирует с известным авторитетом. Здесь взаимодействие с единомышленниками и совместное воплощение идей обогащает внутренний мир героини и способствует её успеху.
4. Действуйте оперативно
Не откладывайте действия, если вокруг вас люди, готовые идти по головам. Вдохновляйтесь примером героини из «Голодных игр»: именно скорость принятия решений и неожиданность реакций помогли ей выжить в сложных условиях.
5. Не отклоняйтесь от плана
Продолжайте пытаться и преодолевать трудности. Примером может служить Рокки из одноименного фильма. Упасть сто раз и встать сто один раз — вот формула его успеха в сложных условиях. Следуйте этой стратегии: будьте как кукла-неваляшка, которая всегда возвращается на поверхность.
Что еще?
Попробуйте сопоставить себя с одним из вышеупомянутых персонажей (или вспомнить кого-то другого), чтобы перенять его стиль поведения и адаптировать к своей ситуации. Необходимо понимать, что каждый герой использует несколько стратегий для выживания, но наиболее ярко проявляется лишь одна из них.
И самое важное: не принимайте негативную атмосферу на работе близко к сердцу. Помните, что токсичность окружающих зачастую связана с их внутренними комплексами и критикой из прошлого, что не имеет к вам никакого отношения.
Источник
