Японские методы для бездельников: как сбросить 5 см без усилий и тренировок — просто отдыхая, а жир исчезает словно масло

Постройнела и похорошела

Не у всех хватает времени и сил на изнурительные тренировки, однако многие девушки стремятся быть здоровыми и стройными. Автор блога «Здоровье и красота» (12+) на платформе «Дзен» (12+) поделился уникальной японской техникой, которая поможет достичь желаемой формы без значительных усилий.

Эта необычная методика подробно изложена в книге Фукуцудзи «Упражнение для похудения лежа» (18+). Автор делится историями женщин, которые смогли уменьшить объем талии на 3–5 сантиметров всего за месяц регулярных занятий.

Вот что нужно сделать:

1. Скрутите полотенце в рулон и зафиксируйте его резинками по краям, чтобы получить валик.
2. Сядьте на пол, положите валик под поясницу и аккуратно опуститесь спиной назад.
3. Вытяните руки за голову ладонями вниз так, чтобы мизинцы соприкасались.
4. Держите ноги прямыми, разведите их на ширину плеч и соедините большие пальцы вместе.
5. Оставайтесь в этом положении сначала 1-2 минуты, а со временем можно увеличивать время.

Важно: после завершения упражнения поднимайтесь медленно, через бок, чтобы избежать дискомфорта. Перед началом обязательно проконсультируйтесь с врачом.