Собираетесь перейти на диету, но постоянно откладываете решение? Возможно, вам стоит еще раз задуматься и ознакомиться с нашим чек-листом: именно сейчас ваш вес может быть в идеальном состоянии.Вера Ермакова
Цифры на весах или на сантиметре не важны: главное — здоровье.
Вполне возможно, что вес или параметры, которые вы считаете слишком высокими или низкими, на самом деле вам идеально подходят. Мы составили основные признаки, указывающие на то, что ваш вес сейчас в норме.
Все ключевые показатели здоровья в пределах нормы
Избыточный вес негативно влияет на здоровье: при его избытке могут возникнуть проблемы с давлением, повышается уровень холестерина и сахара в крови. Если ваши показатели в норме, а окружность талии не превышает 80 см (для мужчин этот параметр на 10 см больше), скорее всего, ваш вес в порядке, и вам не следует садиться на диету.
Здоровый пульс
Множество кардиологов утверждают, что для здоровья сердца частота сердечных сокращений (пульс) даже важнее, чем уровень артериального давления.
У здорового сердца в состоянии покоя частота пульса колеблется от 60 до 100 ударов в минуту.
Если ваш пульс соответствует этим значениям, то ваше сердце, скорее всего, не испытывает лишней нагрузки, и вам не нужно сбрасывать вес.
Редко испытываете упадок сил
Вам хватает энергии для выполнения всех необходимых задач, по утрам вы чувствуете себя бодрым, и в течение дня вам не нужно «подпитываться» кофеином? Избыточный вес создает дополнительное давление на кости и суставы, что может вызывать усталость и сонливость.
Если в течение дня вы ощущаете бодрость и легкость, вероятно, ваш вес в порядке — независимо от того, что говорят глянцевые стандарты.
