Новый год — новые привычки. Эти знаменитости каждый январь внедряют ритуалы, которые определяют атмосферу всего грядущего года и способствуют их стремлению стать лучшей версией самих себя.
Январь для звезд — это редкая возможность, чтобы замедлиться и сосредоточиться на себе. После напряженных съемок, гастролей и туров они возвращаются к нормальному режиму: отключаются от социальных сетей, пересматривают рацион, начинают спортивные вызовы или приводят в порядок свои дома и мысли. Эти действия не случайны — каждое из них помогает знаменитостям начать новый год с чистого листа и сосредоточиться на важном для них.
Селена Гомес начинает год с цифрового детокса
Каждый январь Селена Гомес удаляет приложения социальных сетей со своего телефона и временно передает управление аккаунтом помощнице — таким образом она создает вокруг себя тишину и уменьшает тревожность после насыщенного декабря. Такой перерыв помогает ей восстановить режим сна, прекратить сравнения с другими и осознать изменения в настроении, когда экран не диктует ритм ее дня.
В одном из интервью Селена отмечала, что январский детокс позволяет ей «начинать год без лишнего шума в голове». Несмотря на большое количество подписчиков, она предпочитает отключаться, чтобы упорядочить мысли и войти в новый год с большей ясностью.
Этот подход легко адаптировать и без значительных перерывов: можно отключить уведомления, сократить время, проведенное в приложениях, или хотя бы убрать иконки социальных сетей с главного экрана — эффект будет заметен уже через несколько дней.
Дженнифер Лопес начинает год с пересмотра режима
В январе Дженнифер Лопес всегда возвращается к строгому режиму: исключает сахар и кофеин, добавляет кардионагрузки и снова начинает ежедневно медитировать. После насыщенных съемок и выступлений такой «жесткий январь» помогает ей восстановить
Источник
