Йогурт, капучино и протеиновые коктейли могут стать причиной появления акне у взрослых. Разбираемся с дерматологом, как питание связано с воспалениями на коже после 30 лет.
Вы давно забыли о подростковых прыщах, однако воспаления на лице все равно появляются — особенно перед важными событиями или после выходных. Причина кроется не в «гормонах», а в питании. Даже самые невинные на вид продукты способны вызывать акне у взрослых. Врач-косметолог, дерматолог, нутрициолог, кандидат медицинских наук Ксения Эллинская объясняет, какие именно и почему.
Ксения Эллинская
врач-косметолог, дерматолог, нутрициолог, кандидат медицинских наук
Почему акне возвращается после 30?
Акне у взрослых — это не просто «продолжение подросткового периода». Это отдельный феномен, связанный с хроническим низкоуровневым воспалением, инсулинорезистентностью и реакцией на определенные пищевые компоненты. Сальные железы у женщин особенно чувствительны к гормональным и метаболическим сигналам из кишечника и крови.
И один из основных триггеров — это рацион.
Молочные продукты: не все так просто
Йогурт на завтрак, капучино днем, творог на ужин — кажется идеальным рационом для здоровья. Но именно молочные продукты — очень частый виновник акне после 25 лет. Причина кроется не в жирности, а в белках: сывороточные белки (лактоглобулин, лактоферрин) и казеин способствуют выработке инсулиноподобного фактора роста IGF-1. Этот фактор, в свою очередь, увеличивает выработку кожного сала и приводит к закупорке пор.
