Новый эксперимент, касающийся здоровья и красоты Это интересно #Всё_о_Красоте 
3 марта, 13:30 Это интересно #Всё_о_Красоте Тематическое фото
Фото: ИИ Qwenlm.a (18+) Нашли опечатку? Ctrl+Enter Написать автору
Исследование, проведенное в Боннском университете, продемонстрировало: если два дня питаться преимущественно овсянкой, можно значительно снизить уровень «плохого» холестерина. Результаты были опубликованы в журнале «Nature Communications» (18+).
В исследовании принимали участие люди с метаболическим синдромом, страдающие избыточным весом, повышенным давлением и уровнем сахара в крови, а также имеющие проблемы с обменом жиров. Добровольцы из основной группы употребляли по 300 граммов овсянки в день, иногда добавляя немного овощей или фруктов. Контрольная группа также сократила калорийность своего рациона, но без овса.
Результаты эксперимента впечатляют: спустя два дня у тех, кто употреблял овсянку, уровень холестерина ЛПНП снизился примерно на 10%. В среднем участники также потеряли 2 кг в весе, а давление слегка уменьшилось.
Ученые отметили, что эффект сохранялся даже спустя шесть недель после завершения эксперимента. Они объяснили это тем, что овес влияет на состав микрофлоры кишечника: некоторые бактерии перерабатывают волокна овса и выделяют вещества, способствующие обмену холестерина.
Кроме того, было выяснено, что определенные бактерии способствуют выведению излишнего гистидина — аминокислоты, избыток которой может ухудшать чувствительность к инсулину.
Также ИА EAOMedia напоминает, что овсянка полезна не только для здоровья, но и для внешности: она служит мягким «детокс-средством» и помогает очищать организм, а также подходит для создания отличных масок и пилингов для лица.
Вот простой рецепт маски для лица: смешайте 2 столовые ложки овсянки и 2 столовые ложки натурального йогурта. Если у вас нет аллергии, можно добавить 1 чайную ложку меда для дополнительного питания. Нанесите на очищенную кожу на 10 минут и смойте.
Результат — увлажненная и сияющая кожа. При регулярном использовании также выровняется тон лица и исчезнет избыточная пигментация.
Кстати, с овсянкой можно устраивать полноценные SPA-ритуалы: добавлять ее в ванну для смягчения и увлажнения кожи или использовать для обертываний и скрабов. Однако помните, что крупа может забивать слив, поэтому лучше добавлять ее в ванну в марлевом мешочке, а для других процедур овсянку предпочтительнее предварительно измельчить в порошок.
Источник
