Весной лучше оставить это в прошлом 
С приближением весны многие будут ставить перед собой задачу избавиться от лишних килограммов, набранных за зимний период. Для достижения этой цели важно исключить всего один продукт, который не только способствует накоплению веса, но и нарушает нормальное функционирование организма, а также негативно сказывается на внешности. Об этом подробно рассказала нутрициолог из блога «Немного за 30» (18+).
Эксперт подчеркивает, что стоит обратить особое внимание на сахар, который действительно приводит к множеству проблем.
В чем опасность сахара?
Чрезмерное употребление сахара вредно из-за высокого содержания «пустых» калорий, что может привести к ожирению, кариесу, диабету и сердечно-сосудистым заболеваниям. Постоянные колебания уровня глюкозы создают нагрузку на поджелудочную железу, а гликирование коллагена приводит к появлению «сахарного лица» — преждевременным морщинам. Кроме того, сахар способствует вымыванию кальция, ослабляет костную ткань и может вызвать нехватку витаминов группы B.
Специалист уверена, что лучше всего сразу полностью исключить сахар, не затягивая процесс. Такой подход быстро скажется на состоянии кожи: она станет чище, отеки исчезнут, а лицо будет выглядеть свежее, фигура подтянется. Кроме того, увеличится уровень энергии, а перепады настроения и тяга к сладкому со временем исчезнут.
Следует помнить, что сахар содержится не только в сладостях и напитках. Он часто скрывается в хлебобулочных изделиях, кашах, йогуртах, соусах и готовых продуктах. Поэтому важно внимательно изучать состав продуктов на упаковке.
Источник
