Эксперт рассказала о последствиях, которые могут негативно сказаться на организме Общество #Здоровье наше все 
Александра Викторовна Морозова
Фото: Илья Аверьянов, ИА PrimaMedia Александра Викторовна Морозова Написать автору Нашли опечатку? Ctrl+Enter Врач объяснила, сколько калорий необходимо терять ежедневно для быстрого похудения
PrimaMedia, 16 августа. Погоня за идеальными формами часто заставляет людей прибегать к радикальным методам похудения. Однако специалисты предупреждают о потенциальных угрозах для здоровья. Врач-гастроэнтеролог консультативной взрослой поликлиники ДВФУ Екатерина Валькова поделилась в интервью ИА PrimaMedia опасностями, связанными с резким ограничением калорий в рационе до критически низких уровней.
Употребление крайне малого количества калорий, особенно в течение продолжительного времени, может привести к серьезным нарушениям в организме. Подобный режим питания приводит к нехватке питательных веществ, что может вызвать усталость, потерю мышечной массы, проблемы с кожей и волосами, а также негативно сказаться на функционировании внутренних органов.
Необходимо с осторожностью подходить к множеству рекомендаций по питанию. В интернете существует множество диет, обещающих быстрое снижение веса. В частности, они предлагают крайне низкую суточную норму калорий, менее 1 000, что может вызвать ряд неприятных последствий, — отметила эксперт.
Одними из основных рисков таких диет являются: изменения настроения, сухость кожи и авитаминоз. Также могут возникнуть камни в почках и начаться снижение минеральной плотности костной ткани.
Эти диеты противопоказаны людям с хроническими заболеваниями и могут использоваться только в исключительных случаях под контролем врача. Кроме того, такое питание способно вызвать нарушения гормонального фона и ослабление иммунной системы, — добавила Екатерина Валькова.
Специалист также отметила, что подобный режим питания имеет определенный «эффект рикошета». После резкого снижения веса, он может быстро вернуться к исходному уровню и даже превысить его.
Врач советует избегать экстремальных диет и вместо этого отдавать предпочтение сбалансированному питанию, насыщенному всеми необходимыми микроэлементами и витаминами.
Важно отметить: Перед внесением значительных изменений в вашу программу тренировок или диету рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом по питанию для обеспечения безопасности и эффективности выбранного подхода.
Источник
