Привычка, снижающая риск сердечно-сосудистых заболеваний
Исследование, проведенное учеными из Гарвардской медицинской школы и Бостонской детской больницы, представило результаты на конференции Американской кардиологической ассоциации (AHA).
В рамках исследования были проанализированы данные более чем миллиона ночей сна 10 362 взрослых людей. Участники использовали специальные устройства для отслеживания продолжительности, качества и регулярности сна, после чего их здоровье наблюдали в течение в среднем 3,7 года.
Выяснилось, что нерегулярное время засыпания и пробуждения связано с увеличением риска серьезных сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт, инсульт и сердечная недостаточность, на 20-23 процента.
Также было установлено, что каждые дополнительные 29 минут колебаний в продолжительности сна от ночи к ночи увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний на 24 процента и риск сердечной недостаточности на 20 процентов.
Исследователи обнаружили, что большее количество полноценного сна связано со снижением вероятности нарушений сердечного ритма на 28 процентов. Однако слишком длительные циклы сна могут повышать риск инфаркта или инсульта на 55 процентов.
Авторы исследования отмечают, что регулярное время отхода ко сну и пробуждения, включая выходные дни, может быть полезно для здоровья сердца. Вместе с тем, исследование не подтверждает, что именно нерегулярный сон приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям.
Фото: science.mail.ru